笑一笑揮別老年陰霾：歡笑療法助銀髮族遠離憂鬱、更健康長壽

據韓國《朝鮮日報》報導，韓國慶北醫科大學家庭醫學系研究團隊將109位65歲以上的長者分為兩個集群，其中一個集群每月接受4次歡笑治療。結果顯示，接受歡笑治療的長者，憂鬱症和失眠等症狀均呈現減少趨勢，睡眠品質也獲得了明顯改善。

那麼，笑對於老年人到底有哪些好處呢？

笑一笑好處多多

美國密西根州韋恩州立大學（Wayne State University）的一項研究發現，愛笑的人更長壽。研究指出，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高出兩歲；而不愛笑的球員平均壽命員平均壽命僅為72.9歲，兩者相差足足7歲。

笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這些都有助於增強免疫能力，幫助身體對抗病菌。另外，笑也能促進血液循環、加速新陳代謝，讓人感覺充滿活力。

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人，罹患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液循環更加順暢，血液流通可以避免有害物質在血管中積聚，因而減少對血管的威脅，降低心臟病發生的機會。

對銀髮族而言，保持愉快心情其實不必花費大錢。平時多觀看喜劇節目、與親友談天說地、參加社區活動或興趣班，都能為生活增添歡笑。每天笑一笑，不僅能揮別老年陰霾，更是通往健康長壽的簡單秘訣。