研究證實：老人保持積極心態，健康效益更勝運動

對老年人而言，保持積極心態對健康的益處可能遠超想像。一項研究首次證實，潛移默化地接收積極信息，不僅能促進身心健康，其效果甚至超過六個月規律運動所帶來的好處。

研究設計：百位高齡受試者分組對照

為了探究衰老的心理認知模式對老年人身心健康的影響，研究團隊招募了100位平均年齡81歲的長者，進行分組對照實驗。

其中一組受試者坐在電腦前，屏幕上以極快的速度閃現「矍鑠」、「創造力」等積極詞彙。這些詞彙出現的時間短暫，足以在大腦中留下印象，卻又不會被有意識地深刻記住，屬於典型的潛意識暗示實驗設計。另一組受試者則未接受任何積極信息刺激，作為對照組。

研究結果：身心狀態全面改善

結果顯示，接受積極信息的長者在心理和生理層面均有明顯進步。三周後，他們在行走、保持平衡等日常行動能力上表現更佳；同時，積極的自我認知得到強化，對衰老的消極想法則被顯著削弱。

專家觀點：扭轉社會對衰老的刻板印象

該項目首席研究員貝卡·利維表示，這一研究結果成功表明，引導性的潛意識手段能夠改善老人的身體機能。這種潛移默化的信息傳遞方式，有助於人們擺脫社會強加給老年人的消極認知模式。

這項研究為老年健康照護提供了新思路：除了鼓勵長者保持運動習慣與均衡飲食，營造正向的語言環境、重塑對衰老的積極認知，同樣是促進老年人身心健康不可或缺的一環。