老年保健之道：心態第一，知足常樂

幸福指數取決於心態

現代人講究「幸福指數」，但一個人幸福指數的高低，往往不取決於金錢、住房、汽車等物質條件的客觀享受，而是取決於心態。心態好的人，即使物質環境差一點、苦一點，依然能感到快樂與滿足；反之，物質再豐裕，若心態失衡，也難有真正的幸福感。「知足常樂」正是人類良好心態最具體的表現。

名人智慧：養生先養心

台灣知名作家林良先生曾說：「養生之道，在我認為，就是保持心情的愉快，不要讓別人不愉快，也不要因為別人而自己不愉快。」這段話道出了養生的核心——養心重於養身。

歐洲著名醫學專家佐治・馬德斯博士也指出：「忘記你的年齡，每天都是春天，抱著樂觀的態度熱愛生命，有利於長壽。」年齡增長、身體衰老是自然規律，但人老心不能老，千萬不要整天想著「自己不行了」。保持積極樂觀的心態，才是延年益壽的關鍵。

醫學實例：心態決定生死

在臨床上，心態影響病情的實例比比皆是。兩位患者罹患同一種惡性疾病、同一種癌症，年齡相仿、體質狀況相近，卻因心態截然不同而命運迥異：一位樂觀堅強，置生死於度外，積極配合醫生認真治療，深信自己能夠活下去；另一位消極悲觀，整日恐懼焦慮，害怕死亡的降臨，對各種治療均喪失信心。其結果，前者可存活十年、二十年甚至更長時間，後者則極可能在短短一至兩年內離開人世。差異如此懸殊，關鍵就在於心態不一樣。

為什麼老年人更要重視心態保健？

在老年人的保健方面，之所以要特別強調「心態第一」，是因為老年人本身往往是多種疾病纏身的弱勢群體，特別容易產生孤獨、寂寞、憂鬱、焦慮等不良心理狀況。因此，老年人尤其需要加強心態第一的自我保健。

在順境中，心態或許不是大問題；但當出現意想不到的逆境和困境時，就必須特別注重心態的保健，千萬別讓自己垮下去。

真實案例：脆弱的心態如何摧毀健康

作者近日遇見一名患者，在做了痔瘡切除手術後，因為輸液出現一些抗生素的輕微毒副作用，就自認為「我已完了，一切都完了」，把頭昏的反應視為大難臨頭，以為生命即將走到終點。如此脆弱的心態，怎麼能有健康的體魄？當第二天藥物的毒副作用消失以後，這位病人又開始興奮了起來，覺得生活有了希望；然而，當第三天又出現噁心想吐等胃腸不適時，他又陷入了絕望的境地。由此可見，保持良好的心態絕非易事，首先要學會的就是堅強。

結語：心態好，人生才會好

老年保健，心態第一。學會知足、學會堅強、學會放下，用樂觀的態度擁抱每一天，才能真正享有健康長壽的幸福晚年。