在省城濟南解放閣旁，有一座青年泳池，池中常年活躍著一群游泳「達人」。無論嚴寒酷暑，他們每天都堅持下水鍛煉，其中不少人已年逾古稀。73歲的張宗祥便是其中一員，至今已有17年泳齡。
多年以前，張宗祥有個老毛病——晚上一吃東西就胃疼，常常折騰得整夜睡不好。「冬泳之後，吃得飽飽的也沒問題。」他說。年輕時熱愛登山的他，也因此落下了關節炎的毛病，以前爬樓到三樓膝蓋就疼。「所以我認為，游泳是最適合我的健身方式，膝蓋不受力，還能得到充分鍛煉。」
「像我這麼大年紀的人，一般都有血壓高的問題，但我就是沒有。」談起自己的身體狀況，張宗祥信心滿滿，「心腦血管疾病跟我沾不上邊，連感冒這種小病，十幾年都沒找上過我。」
張老如此享受冬泳，還因為藉此結交了不少朋友。「有教授、畫家、退休的老幹部，當然更多的還是像我這樣的普通老百姓。」張宗祥笑著說，「大家一下水，都成了兄弟姐妹，談天說地、有說有笑，心情舒暢了，身體自然就好。」
除了冬泳，張宗祥還透露了自己健身的另一個法寶——騎自行車。說起騎車，張老先生年輕時曾有過幾次「壯舉」：「我騎車去過河南少林寺，到過北京八達嶺，還到過江蘇連雲港。」回憶往事，他滿面豪情。
「即使是現在，只要不出遠門，我肯定不坐汽車。」張宗祥表示，「騎自行車既能鍛煉腿力臂力，又能鍛煉平衡能力和反應能力，既解決了出行問題，又鍛煉了身體，何樂而不為？」
以泉水聞名於世的濟南，不乏游泳的好水，更不缺喜好游泳之人。但有一件事讓張宗祥頗感美中不足：他曾跑遍泉城各大書店，卻始終找不到一本介紹濟南人冬泳的書籍。
為此，這位知名愛泉人兼冬泳愛好者從2007年末開始搜集資料，著手編寫一本介紹濟南名泉、冬泳好處，以及濟南人冬泳歷史與現狀的書。兩年多來，老人家走訪了濟南600多眼泉水，拍下3000多幅珍貴照片，同時遍訪濟南冬泳名人，終於完成10萬字書稿，定名《濟南的泉水與冬泳》。目前，老人仍在為該書的出版事宜四處奔波，正所謂老有所樂、老有所為。
針對張宗祥老人的健身方式，記者諮詢了山東大學第二醫院健康管理中心李贊華博士。李博士認為，冬泳的冷應激可使人體血管先收縮後擴張，這一張一弛的血管運動保持了血管彈性，能有效預防心腦血管疾病的發生。此外，冬泳還能激發人體免疫能力，延緩衰老。
關於冬泳時間，李博士建議最好選在上午10點至下午3點左右，此時氣溫相對較高，身體更容易適應。同時他也提醒，冬泳雖然益處眾多，但並非人人適合。患有心腦血管疾病、肺心病、糖尿病、肝病、腎病及消化性潰瘍的人群，選擇冬泳務必慎重，最好先諮詢醫生意見。
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