頭髮稀疏更要常梳頭：一把梳子養出好氣血、健腦又防脫髮

許多人以為頭髮稀疏或禿頂就不需要梳頭，其實恰恰相反——即使沒有濃密的頭髮，梳理頭皮的養生價值依然存在。對於頭髮稀少或沒有頭髮的長者，可以直接用手指代替梳子，同樣能達到按摩頭皮、促進健康的效果。

正確的梳頭方法

梳頭時應由前髮際緩慢梳向後髮際，並邊梳理邊揉擦頭皮。建議每日梳理3遍：早起後、午休前、臨睡前各一次，每次10～30分鐘或更長時間。用力要適中，以頭皮產生熱、脹、麻的感覺為佳，這代表血液循環已被有效帶動。

梳頭有助緩解頭痛

透過梳理頭髮、刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放鬆，讓緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有一定的治療作用。若能堅持每天早晚梳頭，並保持心情愉快，便可有效擺脫慢性頭痛的困擾。

健腦安神，延緩大腦衰老

頭部是人體神經中樞所在地，分布著許多重要穴位。梳頭不只是對頭皮按摩，還能刺激頭頸部穴位，促進顱內血液循環，使腦神經興奮性提高、血管擴張、淋巴回流加快，從而改善顱內供氧，減緩腦細胞老化過程，達到健腦防衰的效果。

「千遍梳頭，頭髮不脫」

梳頭也是保護頭髮的好方法。王大爺今年75歲，卻滿頭黑髮，常被人誤認為剛60多歲，令周圍的人羨慕不已。他的養生祕訣就是「千遍梳頭，頭髮不脫」。據研究，反覆梳頭可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環與新陳代謝，為毛囊提供充足的養分，從而有助於減少脫髮、維持頭髮健康。

無論頭髮多寡，每天花上十幾分鐘認真梳頭，都是簡單易行、老少皆宜的保健方式。持之以恆，不僅頭皮舒暢，頭腦也更清晰。