禁欲不利於健康長壽：適度性生活才是養生之道

性生活是人類生活中的重要組成部分，與身心健康、延年益壽、夫妻恩愛和家庭幸福息息相關。古人云：「食、色，性也。」性如同飲食一樣，是人類的本能，是生理和心理的共同需求。只要是正常人，人人都有對性的渴望。

然而，有些人誤以為性生活有礙延年益壽，於是一些性功能本來正常的老年人主動停止了房事。這種禁欲觀念，對夫妻雙方的身心健康其實有害無益。

中醫觀點：陰陽平衡，欲不可絕

祖國醫學對「禁欲不利於身心健康」早有論述。古代養生典籍《三元延壽參贊書・欲不可絕篇》記載：「黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。又曰：兩者不知，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂聖度。聖人不絕和合之道，但貴於閉密以守天真也。」

這段話的意思是：陰陽的對立統一是自然界的普遍規律，一般情況下陰陽應保持平衡，人體也必須維持這種平衡才能確保健康；一旦出現陰陽偏盛偏衰，就會產生疾病。而適度的性生活，正是調和陰陽的重要手段。

從中醫理論來看，人的腎精受後天水穀精微的滋養而不斷化生。當腎精充足、上濟心火時，便會「欲火中燒」而產生性要求。因此，房事既不可缺少，也不能過頻——關鍵在於「適度」，方能有益健康。

祖國醫學還認為，長期禁欲可致「經血淤阻、宗筋失養」，進而出現「萎弱不用」的情況。也就是說，長期禁欲最終可能導致性功能的永久喪失。因為禁欲破壞了體內的陰陽平衡，壓抑了人的正常性本能，積聚的性慾望長期得不到釋放，反而會對精神和肉體造成損害。

英國性學家藹理士（Havelock Ellis）也曾指出：「禁欲的結果，可引起小範圍的擾亂，使人感到不舒適。」

現代性學與醫學專家馬斯特斯（Masters）與約翰遜（Johnson）的研究證實了這一點。驅動性慾望的「性張力」是一種生物能量，服從能量守恆規律——只可轉換，不可消失。正常適度的性生活能使性慾望得以實現、性張力得以釋放。

當性慾長期得不到發洩時，就會產生「性緊張」。性緊張對男性的影響往往比女性更大，常表現為煩躁不安、情緒不佳、失眠多夢、注意力不集中等症狀。若不通過性交或手淫等方式排精，這些由性緊張引起的現象便難以消除。

馬斯特斯和約翰遜還揭示了一種因長期禁欲引起的「鰥夫綜合症」，又稱精神性陽痿，多發生於50歲以上的男性。患者大多因妻子病故後長期沒有性活動所致，屬於典型的心理生理連鎖反應。

禁欲不僅不利健康，也不利於長壽。國外報道指出，禁欲者的衰老速度與死亡率比正常過性生活者高出30%以上。來自俄羅斯和日本的調查資料也顯示：許多長壽老人的配偶大多健在，而喪偶者中短命者比例明顯偏高。

由此可見，健康與長壽並不屬於那些刻意禁欲的人。順應自然的生理需求、保持適度和諧的性生活，配合良好的生活習慣與心態，才是真正的養生之道。