健康長壽從「心」開始：重視老年人心理健康

健康長壽不僅取決於身體保養，更與心理健康息息相關。時下，陝西老年報、省老年學學會、洪昭光張永國際養生中心聯合組織的健康知識進社區巡迴報告會正在舉行，同時啟動了陝西省老年健康狀態調查。參與調查期間，省心理教育研究會會員、本報特約記者焦娜對老年人的心理健康問題給予了積極關注，提出「健康長壽要從心開始」這一話題，希望引起廣大老年朋友的重視。

捨不得多花一元買菜，卻捨得花萬元買保健品

劉大爺是一位國企退休幹部，患有心腦血管疾病。他平時買菜多花一塊錢都捨不得，前不久卻瞞著子女買回一萬多元的床上保健用品，同時三天兩頭往醫院跑。醫生告訴他，這只是正常的老年人腦供血不足現象，無需過分擔憂，平日注重飲食營養和適當鍛煉即可。

然而，劉大爺認為這是家人與醫生聯合編造的「美麗謊言」，堅信自己得了不治之症，結果身體狀況越弄越差。

過度猜疑屬抑鬱類心理障礙

事實上，劉大爺產生了過度猜疑心理，這屬於老年人心理問題中的抑鬱類心理障礙。在日常生活中，像劉大爺這樣帶有抑鬱情緒的老年人十分常見。只要及時進行心理調節或就醫診治，就能避免「病情」加重而引發嚴重後果。

健康長壽，首先要從健康心理開始

從調查中了解到，不少老年人存在不同程度的心理困擾。造成老年人心理問題的原因，大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降，以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。

人老了容易生病，身體出現這樣那樣的毛病屬自然現象。但一些老年朋友缺乏科學認識和正確態度，病急亂投醫，到處看病、到處買藥，結果病沒治好，反而折騰出一身毛病。事實上，老年人只要以積極健康的心態面對衰老與疾病，就不會影響晚年生活品質。

給老年朋友的心理保健建議

• 保持社交活動，多與親友交流，避免自我孤立；
• 培養興趣愛好，如書法、太極、園藝等，讓晚年生活更加充實；
• 正確認識衰老與疾病，透過正規醫療管道就診，切勿輕信誇大宣傳的保健品；
• 遇到心理困擾時，主動向家人傾訴，必要時尋求專業心理諮詢協助。