老年人夏季防中暑全攻略：高危原因、警示信號與緊急處理一次掌握

相較於年輕人，老年人在夏季發生中暑的風險明顯更高。美國《醫學日報》曾彙整老年人夏季預防中暑的相關知識，本文為您整理重點，幫助家中長輩安全度過炎夏。

為什麼老年人特別容易中暑？

根據美國疾病控制與預防中心的說法，65歲以上的長者特別容易受到炎熱天氣的影響，原因包括肥胖及其他慢性疾病等。例如，患有心臟病的老年人，身體散熱功能較差；正在服用某些藥物（如抗過敏藥物、治療甲狀腺疾病的藥物或利尿劑）的老人，也更難維持身體涼爽。以利尿劑為例，它會導致體內水分流失，使高溫造成的脫水效應更加惡化。

中暑的警示信號

當長輩出現以下症狀時，應高度警覺是否為中暑：
• 體溫極度升高（超過39.4°C）
• 皮膚發紅、發熱且乾燥無汗
• 脈搏快速而強勁
• 臉色蒼白、昏厥、頭暈目眩
• 噁心嘔吐、搏動性頭痛
• 精神錯亂、神志不清
• 皮膚發涼潮濕

獨居老人的九大預防措施

如果老人獨自居住，又無法遠離自己的住所，夏季就要特別提防。可採取以下預防措施：

1. 用涼毛巾擦拭身體降溫；
2. 用毛巾包好冰塊（包裹好的冷凍蔬菜也可），在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓；
3. 吃清淡飲食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的飲料；
4. 平時就準備好能用電池供電的小電扇，以備不時之需；
5. 遠離酷熱環境，在舒適涼爽的地方休息；
6. 盡可能待在涼爽環境中，避免太多活動；
7. 拉上窗簾，避免過多陽光射入室內；
8. 適時打開窗戶，保持室內空氣流通；
9. 穿寬鬆、質地輕柔透氣的衣服。

中暑發生時的緊急處理四步驟

若長輩不幸中暑，家人應立即採取以下措施：

1. 移至陰涼處：盡快將老人抬到一處陰涼的地方。
2. 迅速降溫：可用涼水往老人身上噴灑並擦拭，同時用力扇風散熱，但不要直吹老人身體。
3. 密切監測體溫：持續對老人的身體進行冷卻，直到體溫下降到38.3～38.9°C之間。
4. 呼救求援：盡快尋求醫療援助；如果急救人員沒有及時趕來，要將老人送往附近醫院的急診室。

熱浪期間的貼心提醒

在熱浪襲擊的天氣裡，一定要和老人保持緊密聯繫。要記住，中暑的最初症狀有可能類似流感，其中包括食慾不振、噁心嘔吐、頭暈目眩和肌肉抽筋等，切勿掉以輕心。

當然，也不能一天到晚都待在空調房裡，這樣對老年人的健康同樣不利。適度外出走走仍是不錯的選擇，例如在晚上氣溫較低時，帶著家人一起散步，既能強身健體，也能增進家人感情。