祖國醫學認為，春季是萬物生發的季節。此時天氣由寒轉暖，自然界各種生物萌發，處處顯現勃勃生機。老年人的春季養生保健，應順應春令之氣生發舒展的特點，宣導春陽之氣，以保障人體正常的新陳代謝。具體而言，可從以下五個方面著手：
春季老人容易上火，常見小便赤黃、便秘、舌苔發黃等症狀。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌也容易乘虛而入。因此，春季老人的飲食宜清淡，可多吃新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春時令蔬菜。
此外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，有清熱、潤肺的功效；胃腸消化功能較差者，可多吃蘿蔔，以理氣、化痰、和胃；用桔子皮煮水飲用，則能化痰止渴。
春季老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡，這就是俗稱的「春困」。其成因在於：春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部供氧量相對不足，從而產生倦意。
為此，老年人應積極做好身體的協調適應，每天中午最好午睡一小時左右，以補足春季睡眠之不足；下午則可安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等，既鍛鍊身體，又有助於改善精神狀態。
春季桃紅柳綠、陽光明媚，一派生機盎然，最利於人體吐故納新。老年人應順應春生之氣，主動調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神狀態，避免惱怒，使肝氣得以正常生發與調暢。
祖國醫學強調「春夏養陽，秋冬養陰」。若老人能在春季把肝氣調養好，不僅本季節少患病或不患病，對夏季的防病養生也極為有利。
春天氣候多變、乍暖還寒，尤其是早春時節常有寒流侵襲，氣溫驟降。再加上人體皮膚、汗毛孔開始向外疏洩，對寒邪的抵御能力有所減弱，因此老年人很容易傷風感冒，並可能由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。
所以，春天裡老人要隨時根據天氣變化增減衣物，出門佩戴口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒，應及時就醫，用藥越早，效果越好。
進入春季，老年人還須特別警惕腦血管病的發生。這是因為春季氣溫不穩定，常有寒潮入侵，氣壓變化大。在每次氣溫波動的過程中，人體血管的收縮與舒張難以及時適應，容易誘發中風。
建議老人密切關注天氣變化，注意保暖，保持情緒平穩，並定期監測血壓，如有頭暈、肢體麻木等不適症狀，應立即就醫檢查。
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