早春乍暖還寒！老年人春季保暖與防病全攻略

春暖花開背後暗藏「殺機」

早春二月，乍暖還寒。家住北京西城區、今年72歲的張大爺，眼見天氣日漸轉暖，心情也一天比一天舒暢——悶了一個冬天的他，終於又能到戶外享受清新空氣，痛痛快快放上一整天風箏了。誰料出門才兩天，張大爺就因咳嗽、胸悶、氣喘和高燒而臥床不起，家人急忙呼叫120救護車將他送進醫院。經檢查，張大爺患上的竟是急性肺炎，所幸送醫及時，否則後果不堪設想。

每年初春，各大醫院都會湧入大量因氣候冷暖失調而引發流感、肺炎等疾病的患者，其中像張大爺這樣的老年人占65%以上。相較於年輕人，老年人的體質較弱、免疫力整體下降，稍有不慎就可能染病，尤其是以下幾種疾病，更需要提高警覺。

流行性感冒

流行性感冒是由病毒引起的上呼吸道傳染病，傳播力極強，且容易併發肺部感染。臨床表現包括頭痛、發熱（體溫可高達39℃以上）、兩眼脹痛、四肢痠痛、全身疲乏，有時還伴有眼結膜充血、鼻塞、流涕和咽喉乾痛等症狀。

肺炎

肺炎是65歲以上老年人最常見的疾病之一，以冬春季發病率最高。現代醫學認為，隨著年齡增長，老年人呼吸道逐漸老化，支氣管上皮萎縮、杯形細胞增生，呼吸道的清除功能隨之下降；加上胸腺退化、免疫T細胞減少、免疫功能變差，因此特別容易罹患肺炎。

肺結核

近年來國內外大量研究資料顯示，肺結核較多發生在老年人身上，尤其是春天。北京地區的一組研究資料顯示，老年人患肺結核的比例是兒童的26倍，比青年人高出70%。值得注意的是，老年人肺結核的發病症狀往往不典型，常表現為慢性咳嗽、輕微氣喘或乏力，容易被誤診為上呼吸道感染、慢性支氣管炎或肺氣腫，因而延誤治療時機。

心腦血管疾病

心腦血管疾病是老年人的常見病。醫學氣象學研究表明，早春時節氣候變化劇烈，寒冷天氣隨時可能捲土重來，也就是俗稱的「倒春寒」。寒冷刺激會使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓隨之升高。一些高血壓患者由於血管硬化和臟器功能退化，難以適應氣溫驟升驟降的變化，輕則身體不適，重則可能突發意外。

帶狀皰疹

帶狀皰疹是春季最容易流行的病毒性皮膚病。水痘—帶狀皰疹病毒在感染人體後會長期潛伏於體內，當免疫功能減退時便再次活躍，造成沿神經支配區域呈帶狀排列的成簇皰疹，並伴隨明顯的神經痛。老年人和患有慢性消耗性疾病的人更容易感染帶狀皰疹，而且一旦染上，病情往往更加嚴重。

最好的醫生，是您自己的免疫系統

為什麼同樣是老年人，有的人一年四季大病小病不斷，有的人卻很少生病？為什麼同樣面對乍暖還寒的天氣，有的人一擊就倒，有的人卻安然無恙？

原因在於每個人免疫系統的強弱存在個體差異。根據美國哈佛大學醫學院柏格爾博士的研究論著，人體80%的疾病與免疫系統失調有關。由此可見，免疫系統對身體健康起著至關重要的作用。

俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」，老年人一旦生病，往往需要很長時間才能完全康復。因此，增強免疫力、讓免疫系統始終保持積極有力的防禦狀態，是應對氣候冷暖突變引發疾病的最好措施。

春季保暖防病實用貼士

• 謹記「春捂」原則：切勿過早脫掉厚衣，早晚外出時多備一件外套，待氣溫真正穩定後再逐步減衣。
• 護住關鍵部位：頭頸、腰腹和雙腳對寒冷最為敏感，外出時可戴帽子、圍巾，睡前用熱水泡腳促進血液循環。
• 避開早晚低溫時段：晨練宜選在上午十點以後或下午陽光充足時進行，運動量以微微出汗為宜，切忌大汗淋漓後吹風受涼。
• 保持室內空氣流通：每天定時開窗通風，降低病毒、細菌滋生的機會，同時注意室內外溫差不宜過大。
• 做好個人防護：勤洗手，流感高發期盡量少去人多密閉的場所，必要時佩戴口罩，降低交叉感染的風險。

四大健康基石，築起免疫防線

世界衛生組織曾提出保持健康的四大基石，即平衡飲食、適度運動、戒煙限酒和心情開朗。對需要提高機體免疫力的老年人而言，除了做到以上幾點外，還應適當補充一些能夠增強免疫力的物質。例如時間晶體·全蒜，其包含了大蒜的所有活性物質，具有強力殺菌、清潔體內各種毒素的作用，長期服用能有效提升老年人的機體免疫能力。其中的蒜辣素可促進血液和淋巴液的循環，幫助淋巴免疫細胞及時清除細菌、病毒等入侵異物。

春寒料峭，保暖先行。願每一位長者都能平安度過季節交替的敏感時節，以強健的體魄迎接春天的到來。