春天萬物復甦，卻也是疾病好發的季節。早春乍暖還寒、氣候多變，糖尿病患者容易感染呼吸道疾病，也容易出現情緒波動，進而使血糖忽高忽低、病情加重，甚至誘發各種糖尿病併發症。因此，糖尿病友在春季應特別留意以下六大養生要點：
許多糖尿病患者都有這樣的體會：一旦感冒，原本控制良好的血糖會突然上升，各種不適症狀隨之而來。這是因為糖尿病患者的機體抗病能力較弱，感冒後比一般人更難痊癒，病程可能延長至數週甚至一兩個月。感冒引起的血糖上升往往不易回復，神經病變、視網膜病變等併發症也可能接踵而至，造成難以逆轉的後果。
因此，糖尿病患者對感冒絕不能掉以輕心，必須嚴加預防：勤洗手、少去人多密閉的場所、適時增減衣物，必要時可諮詢醫師接種流感疫苗。
俗話說「春捂秋凍」，這對糖尿病患者尤其重要。早春寒冷尚未完全退去，而糖尿病人常因末梢神經病變，無法精確感知溫度變化，所以不要急著脫掉厚衣，尤其要注意手腳的保暖，避免受寒引發血糖波動或其他不適。
中醫認為，春季飲食宜「省酸增甘」以養脾氣。若多食酸性食物，容易使肝火偏亢、損傷脾胃。因此應多攝取富含優質蛋白質、維生素及微量元素的食物，如瘦肉、禽肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以養陽斂陰、養肝護脾，並預防各種維生素缺乏症的發生。
此外，糖尿病患者在春季可適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等有益食材的攝入，同時仍需遵照醫囑控制總熱量與碳水化合物攝取量，避免血糖失控。
中醫認為，情志過激或抑鬱不舒，容易稍受刺激就生氣發怒；怒則傷肝，肝失疏洩、鬱而化火，火旺灼傷陰津，便會引起血糖升高。現代醫學也證實，當情緒劇烈波動時，人體會大量分泌腎上腺素，刺激肝醣釋放，同時抑制胰島素分泌，從而使血糖上升。
因此，患者自身要注意情志調節，學會放鬆心情；家庭成員也應在生活上給予更多關心與愛護，讓患者充分享受美好、溫馨的家庭生活。
在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天裡，不妨到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠，陶冶情操，讓精神情志與春季的大自然相適應，以疏洩肝氣。實踐證明，郊遊或短程旅遊不僅能改善精神情緒，也有助於降低血糖、促進病情好轉。外出時記得隨身攜帶藥物與小點心，以防低血糖發生。
早春時節冬寒未消，晚間宜早些臥床休息，早晨稍遲起身，待日出後再外出活動，以避開清晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛鍊，促進血液循環、使氣血運行流暢，達到增強機體免疫力、減少糖尿病併發症、平穩控制血糖的目的。
總而言之，春季是糖尿病病情容易波動的季節，只要做好防寒保暖、預防感冒、調整飲食、穩定情緒、適度運動並規律作息，就能有效穩住血糖，健康自在地迎接春天。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
