老年人長時間看電視恐增失智風險？研究：每天多看1小時風險升1.3倍

適度看電視無妨，過度沉迷恐傷腦

老年人適當觀看電視節目，每天控制在合理時間內，對身心放鬆有一定幫助；然而，若長時間沉迷其中，反而可能對大腦健康造成負面影響，增加日後罹患失智症的風險。

美國研究人員曾針對135名失智症患者與331名健康老年人進行對照調查，結果發現：

每天多看1小時電視，到了老年階段，發生失智症的風險會增加1.3倍；相反地，多參加1小時的社會活動，失智風險可降低18%；多進行1小時的智力活動，失智風險則可降低16%。

研究指出，長時間被動地觀看電視，會使人較少接觸外界新事物的刺激，大腦長期缺乏主動思考與互動，久而久之將導致認知功能逐漸退化。而積極參與社會活動和智力活動，則能持續活化大腦，有助於降低罹患老年失智症的風險。

若想兼顧休閒與腦部保健，建議在看電視時隨時說出自己對節目內容的感想，並與身邊的家人朋友交流討論，讓頭腦保持靈活運作。

此外，平時多從事以下活動，也是簡單又有效的大腦保健方法：

• 閱讀書籍
• 下棋等益智遊戲
• 撰寫日記
• 書寫書信

養成勤於動腦、樂於社交的生活習慣，才是預防老年失智的長久之道。