喝茶時間有學問！四個不宜飲茶的時段，老年朋友務必避開

茶與白開水不同，正確飲茶確實能帶來保健效果，但若飲用時機不當，反而可能損害健康。許多退休在家的長者，最愛手邊一杯茶、一張報紙的愜意生活。然而凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，卻也有講究——如果喝的時間不對，反而可能有損健康。以下四個時間段，老年人飲茶時最好避開。

一、空腹時不宜飲茶

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶容易使腸道吸收過多的咖啡鹼，從而使某些人產生亢進症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等，這種現象俗稱「茶醉」。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。一旦出現茶醉，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。

相較於年輕人，老年人的腸胃更為脆弱。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為茶中過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

二、喝醉時不宜飲茶

茶葉具有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能大量飲用濃茶。若想加快醒酒，可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，促進人體新陳代謝，讓醉意盡快消退。

三、睡覺前不宜飲茶

茶中的茶鹼等物質被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，會使精神亢奮、影響入睡，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更為明顯。此外，茶還有利尿作用，老人睡前飲茶容易夜間尿頻，進一步降低睡眠品質。

四、服藥期間不宜飲茶

生活中不少老人患有不同程度的慢性病，需要長期服藥。茶葉中的成分可能與藥物發生反應，降低藥效，導致服藥後身體恢復效果不明顯。因此服藥期間應以白開水送服藥物，切勿以茶代水。

結語

總而言之，飲茶講究時機。提醒各位老年朋友，在上述幾個時間段裡最好避免喝茶，改以白開水代替茶水，對健康更有益處。養成正確的飲茶習慣，才能真正發揮茶的保健功效。