冬季長者骨折高峰期！三大好發部位與預防應變全攻略

進入冬季後，因骨折被送醫的老年人明顯增多。這不僅與季節因素有關，更與老年人普遍存在的骨質疏鬆問題密不可分。天氣寒冷使人體關節僵硬、反應遲緩，加上衣物厚重影響行動靈活度，跌倒風險隨之上升。根據臨床觀察，以骨質疏鬆為病理基礎，老年人在冬季最容易發生以下三種骨折。

第一種：髖部骨折——最需要警惕的重點部位

髖部骨折主要包括股骨頸骨折和粗隆間骨折兩類。老年人本身行動能力已不如從前，冬季穿著厚重衣物後行動更加不便；若室內地面濕滑或燈光照明不足，很容易在夜間起夜或走進廚房的過程中摔倒。一旦跌倒，極易造成髖部骨折，嚴重影響生活品質，甚至可能引發長期臥床的併發症。

正確應對方式：當骨折發生時，患者應第一時間撥打120求救，並在被送往醫院之前，由專業人士協助做好固定，切勿自行移動以免加重傷情。千萬不要自以為只是暫時扭傷而在床上休息、拖延就醫，這樣可能延誤最佳治療時機。日常預防方面，建議在衛生間、廚房等容易濕滑的區域鋪設防滑墊，並保持室內照明充足，夜間可加裝感應小夜燈。

第二種：腕部骨折——跌倒時本能反應造成的傷害

老年人在摔倒的瞬間，會本能地用手扶牆或撐地。此時若用力過大，就容易造成腕部骨折。有些患者在骨折發生時會出現明顯的腕部畸形，因而能夠及時就醫；但也有些患者外觀沒有明顯畸形，僅有腫脹現象，便誤以為沒有大礙而選擇不去醫院。

特別提醒：腕部受傷後即使症狀輕微，也應盡快就醫檢查。如果長時間拖延，骨骼可能出現位移（錯位），使治療難度大幅增加，甚至影響日後手腕功能恢復，對患者來說得不償失。

第三種：脊柱骨折——搭乘交通工具與坐姿中的隱患

脊柱骨折最容易發生在老年人搭乘公車的時候。車輛行進間的大幅顛簸，可能對骨質疏鬆的脊椎造成壓迫性損傷。因此建議老年人乘坐公車時盡量坐在前排，避免坐在顛簸較劇烈的後排座位，上下車時也應扶穩把手、放慢動作。

此外，部分老人是因坐在椅子上突然頭暈而跌落地面導致脊柱骨折。實用建議：老年人在戶外休息時最好準備高度適中偏高的凳子。坐較高的凳子，人在發生眩暈時身體不易向後傾倒，能減少跌坐在地、發生骨折的機率；反之，若坐在矮凳子上，一旦眩暈發作，身體重心位置偏低且難以平衡，很容易整個人跌落下來造成骨折。

總結：冬季護骨三原則

冬季預防老年人骨折，關鍵在於：一防滑——保持居家環境乾燥、鋪設防滑墊、改善照明；二慢行——穿著合宜鞋履、行動放緩、外出注意路面結冰；三早診——跌倒後無論傷勢看似輕重，都應及時就醫檢查，避免延誤治療。家中若有長者，家人也應多加留意其活動安全，共同守護銀髮族的骨骼健康。