冬季心血管疾病高發期！老年人預防心腦血管疾病實用指南

隨著寒冬來臨，感冒、肺炎等呼吸系統疾病的患者明顯增加，其中以老年人居多。專家提醒，感冒、肺炎等呼吸系統疾病會加重心臟負擔，容易誘發心腦血管疾病發作。冬季同時也是心腦血管疾病的高發期和復發期，老年人因自身抵抗力較弱，一旦發病極易發生意外，嚴重時甚至危及生命。

哪些老人是冬季心腦血管疾病的高危人群？

專家指出，平時患有「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）的老年人，是冬季心腦血管疾病發生與復發的高危人群。那麼，該如何有效預防心腦血管疾病的發生和復發呢？專家給出以下四大建議：

一、控制血壓：非藥物與藥物治療相結合

對於平時血壓偏高的老年人，冬季一定要透過減肥、低鹽低脂飲食、適量運動、保證充足睡眠、控制情緒等非藥物治療方式，將血壓控制在140/90mmHg以下。若效果不理想，應在醫生指導下長期服用降壓藥，並堅持用藥，以免血壓反彈或反覆波動。

如果在血壓平穩的情況下，仍出現頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等症狀，可同時服用養血清腦（顆粒/丸）。該藥由天士力制藥集團股份有限公司生產，是在四物湯的基礎上加減而成，能擴張腦血管、增加腦血流量、改善大腦微循環、增加大腦供血供氧、降低血管阻力、緩解血管痙攣、降低血粘度、抑制血小板聚集、抗血栓形成；同時作用於中樞神經系統，具有良好鎮靜鎮痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等症狀的首選藥物，且有一定降壓作用，特別適合高血壓患者。

二、調節血脂：食療加藥療雙管齊下

對於血脂偏高的老年人，可以採取食療加藥療的方法。飲食上應少吃蛋黃、奶油和各種動物油，限制糖分、酒精、甜食和主食的攝入。盡量多吃高纖維食物，並提倡多吃含脂肪的魚類，因為魚油具有降壓、降脂的功效。

三、穩定血糖：精細計算每日熱量

對於血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時，主食要講究粗細搭配，水果和蔬菜應選擇含糖量低的品種。每天攝入的熱量要經過精心計算，使血脂和血糖保持在較低水平。如果體重超標，還應採取措施減肥。

四、適量運動：增強機體抗病能力

此外，老年人在冬季可進行適量運動，以提高機體的抗病能力。只有堅持健康的生活方式、養成良好的生活習慣，才能擁有健康的體魄。冬季嚴把疾病預防關，才能有效減少或避免心血管疾病的發生和復發。