老人養生有「七趣」：培養這7種興趣，晚年生活更快樂更長壽

興趣是生活中最好的動力，對老年人而言更是如此。豐富的興趣與情趣不僅能陶冶晚年生活的情操，更有助於身心健康，是延年益壽的重要法寶。那麼，老年人的日常生活中，哪些「趣」是不可缺少的呢？一起來了解這養生的「七趣」吧。

老人養生的「七趣」

老年人不妨多和兒孫在一起玩耍，讓孩子天真活潑的童趣滲透到自己的生活中。保持一種孩子般的心理狀態，擁有一顆童心，本身就是一種幸福。研究也顯示，心態年輕的人往往身體狀況更好，與孩童相處更能帶來歡笑與活力。

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。練習書法時需要凝神靜氣、手眼協調，長期堅持對改善神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病，都有較為顯著的療效。

曾有一位熱愛書法的老人，經過十年的堅持實踐，不僅提升了書法技藝、陶冶了情操，還治癒了失眠、食慾不振、焦躁不安等不良症狀，可謂一舉多得。

有一首歌這樣唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語也云：「多個朋友，就多十年壽命。」人到晚年應多結交朋友，尤其是「忘年交」。朋友多了不寂寞，透過交友可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

退休後的老人在日常生活中要主動尋求快樂的心情，做到老有所學、老有所為，進而獲得老有所樂。上海聞名的說唱演員黃永生曾說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，就是心情愉快、興奮。快樂不會從天上掉下來，想開心、想快樂，全靠自己主動去尋找和創造。

哲人云：「多情人不老。」這句話提醒老年人應保持良好的心態。良好的心態是健康的基礎，當人在感情深處產生情趣時，精神就會飽滿，心情也會開朗，面對世間煩事能淡然處之、豁達大度，這對養生大有裨益。

進入老年也應「與時俱進」，適度追求時尚，注重自己的穿著打扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，讓自己感覺更年輕；同時，注重儀表也有助於增進社交活動，讓人際關係更加融洽。

老年人應擁有廣泛的興趣愛好，例如讀書看報、看戲聽曲、扭秧歌、打撲克、下棋、跳舞等。這些活動不僅能充實日常生活，還能活動筋骨、鍛鍊腦力，讓身心保持活躍狀態。

晚年生活的品質，很大程度上取決於自己的心態與選擇。培養這「七趣」，讓興趣成為生活的動力，老年人就能更愉快地養生，享受健康、充實而長壽的金色年華。