盤玩核桃手串也能養生？中醫揭密手部盤玩的保健功效

每逢週末清晨，退休五年的老尹總會騎著車，準時出現在潘家園舊貨市場和十里河把玩市場，一逛就是一上午。他面色紅潤、笑口常開，兩隻手腕上分別戴著菩提子、核雕和黃花梨手串；閒聊之餘，還不時從兜裡掏出一對文玩核桃，握在掌心慢慢摩挲轉動。

把玩小物，帶他走出退休低潮

老尹剛退休時，日子一度過得相當苦悶。「整天沒事做，生活很無趣。」孩子工作忙很少回家，老伴也不習慣他整日閒在家中，兩人常因小事拌嘴。「那段時間不太愛跟人說話，情緒低落，好像生活沒了重心。」老尹回憶道。

轉機來自朋友的引薦。第一次走進把玩市場，他便被滿地攤的各式把玩件深深吸引，從此一發不可收拾。「玩上了這個，我的心情又好起來了。」如今，他逛古玩市場最大的樂趣早已不是買東西，而是結識志同道合的朋友，交流心得、聽聽新鮮故事。「圖的就是增長知識，心情舒暢。」

盤玩為何能養生？中醫這樣說

市面上的把玩件種類繁多，常見的有核桃、菩提子、紅木、瑪瑙、蜜蠟等。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授指出，經常在手掌中盤轉核桃等小物件，能夠刺激手部經絡與穴位。「揉、搓、壓、扎、蹭、滾」等動作可刺激手部穴位，進而作用於大腦皮質神經，有助延緩腦神經細胞的老化。因此，帶稜角、有凸起的把玩件，尤其適合老年人使用。

俗語說「文人玩核桃，武人轉鐵球」，正道出了不同人群的喜好差異。中國工藝美術大師王樹文則認為：「把玩物件確實有養生保健的作用，但選什麼最重要的是看自己的興趣，玩出好心態就有利健康。」

給初入門者的幾點建議

看似簡單的盤玩，其實蘊藏著不少健康講究：

其一，尺寸要合手。物件太大不易轉動，太小則刺激不足，以握在掌中能自然滾動為宜。
其二，注意清潔保養。定期擦拭把玩件，避免汗污積存滋生細菌。
其三，貴在堅持而非攀比。盤玩講究日積月累，不必追求名貴材質，更不宜沉迷購買而影響家庭開支。
其四，量力而行。手部患有关節炎或外傷的長者，應先諮詢醫生意見，避免過度摩擦造成不適。

一件小小的把玩物，既是手上的功夫，也是心靈的調劑。對銀髮族而言，它帶來的不僅是身體層面的保健效果，更有社交互動與心情愉悅的雙重收穫。何不趁著興致所至，挑一件自己喜歡的小物件，在盤玩之間養身又養心？