常笑可養肺：中醫情志養生解析笑容對肺部健康的益處

常笑可養肺：從中醫情志理論看笑容的養生智慧

中醫基礎理論明確指出，「喜、怒、思、悲、恐」五種情志分別對應心、肝、脾、肺、腎五臟。情志適度，對五臟保健十分有益；情志太過，則會損傷與之相對應的內臟。其中，悲傷情緒最容易傷肺，因此秋冬養肺之際，更應少懷憂傷、多展歡顏。

五行相剋：心火過旺不利肺金

依「五行」學說，心屬火、肺屬金，火克金，故心火過旺對肺臟不利，心臟有病自然會影響到肺的功能。開懷大笑不僅能使人心情舒暢，還能保持心火不亢，讓心臟始終處於柔和平穩的狀態，對肺好處多多。所謂「笑則氣緩」，緊張的氣氛隨之消散，悲哀的情緒自然也被抑制住了。

擴胸增氣量，促進氣血循環

經常笑一笑，還能使胸部擴張、肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可讓肺吸入足量大自然中的氧氣、呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到臟腑氣血調和、情緒穩定的目的。

笑雖有益，仍須適度

值得注意的是：笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。過分地笑、失常地笑，對心肺都有害，也會傷人正氣。尤其是患有心血管疾病的人，更應避免突然狂笑，以免加重心臟負擔。日常保持平和愉悅的心情，偶爾開懷一笑，才是最理想的養肺之道。