中老年女性運動更該穿運動內衣！研究：乳房如「舊鬆緊帶」彈性差

英國研究：中老年女性運動時更需運動內衣保護

不少中老年女性認為，自己乳房下垂、活動幅度小，運動時不必特別穿著運動內衣。然而，英國樸茨茅斯大學乳房健康研究所的最新研究卻顛覆了這一觀念——專家指出，中老年女性的乳房組織彈性明顯下降，運動時更需要運動內衣的支撐與保護。

研究方法：24名女性跑步機實測

研究團隊由黛比·裡斯尤斯博士及其同事組成，共招募24名乳房尺寸均為34D的女性參與實驗，其中12名為45至65歲的中老年女性，另外12名為18至25歲的年輕女性。所有參試者皆不穿戴胸罩，在跑步機上行走2分鐘，研究人員則同步觀察並記錄她們乳房的晃動情況。

意外發現：年長者乳房擺動幅度反而較小

結果顯示，中老年女性在運動過程中乳房的擺動幅度其實比年輕女性更小。裡斯尤斯博士分析指出，中老年女性的乳房猶如「舊鬆緊帶」，拉伸時彈力明顯變差，因此晃動幅度較小。但這也意味著乳房的韌帶與支撐組織已逐漸失去原有彈性，若缺乏適當保護，長期下來可能加劇下垂與運動時的不適感。

專家建議：運動內衣助保護、促鍛煉

研究人員強調，無論年齡大小，女性運動時都應選擇合適的運動內衣。對中老年女性而言，運動內衣不僅能有效固定乳房、減少晃動帶來的不適，還能提升運動時的舒適度與自信心，進而鼓勵她們更積極地參與日常鍛煉，維持身體健康與生活品質。