空巢老人節後易陷情緒低谷 專家建議多參加戶外運動放松心情

春節期間子孫相聚、其樂融融；節後眾人散去、冷冷清清。對於長年獨居的「空巢老人」來說，春節前後從企盼到喜悅再到孤寂，巨大的心理落差一時難以適應，很容易在節後出現情緒低落、焦慮等抑鬱情緒。醫生提醒，節後子女們不要忘了為老人補充「心理營養」，避免他們被抑鬱情緒所困擾。

節後人去屋空 老人心裡空蕩蕩

「兒子在廣州工作，一年回不了幾次家，春節回來沒住幾天就走了。」家住五一路的張大娘說，「現在家裡就剩下我們老兩口，心裡感覺空蕩蕩的。」同樣，家住橋頭街的劉大爺也表示，前幾天全家人還聚在一起看春晚、包餃子，可兩個孩子馬上又要到外地上班了，一想到這些，自己干什麼都提不起精神。

市第二人民醫院心理咨詢門診心理治療師武威指出：「節後面對人去屋空的場景，不少老人的心裡難免感到失落。」春節期間，許多空巢老人享受到了全家團圓、兒孫繞膝的天倫之樂，盡管每天為一家人的吃喝忙碌，但心裡卻非常充實。節後兒孫紛紛返回外地工作或學習，老人一時間陷入精神上的空虛，甚至出現抑鬱情緒，嚴重影響日常生活。

「心理營養」缺失 健康隱患不容忽視

解放軍264醫院神經內科副主任醫師賈立明表示：「現在生活條件好了，不愁吃穿，但年輕人往往忽視老人的『心理營養』。」從老人心理角度來說，一家老小熱熱鬧鬧過春節，與子女一起聊天、看電視、打打牌，老人在此時會放下所有煩惱盡情愉悅。但在短暫相聚之後，他們的情緒也很容易跌入低谷走向另一個極端——心理上產生失落、孤寂的感覺，生理上則出現食欲下降、失眠等問題。一些本身患有高血壓、心腦血管等疾病的老人，甚至可能因此加重病情。

賈立明介紹，這種情況並不在少數。初七以來，他所在科室每天至少接診7名此類患者，比平時多了近四成，其中以老年女性患者居多。

專家支招：調整規律 戶外運動放松心情

針對節後老人的情緒問題，賈立明建議，老年人在節後要注意調整日常的生活規律，多參加一些戶外運動，放松心情；同時注意飲食，多喝水，多吃清淡食物。此外，子女應該時常回家看看，即便工作繁忙，也要抽空給老人打個電話，給他們多些精神安慰，幫助老人平穩度過節後的心理適應期。