適度緊張可延年益壽　英研究：「緊張療法」開啟抗衰老新途徑

英國研究衰老的專家近日表示，身心保持適度的緊張，不但無損健康，反而有助於延年益壽。

「緊張療法」：抗衰老的新途徑

在倫敦舉行的第二屆抗衰老大會上，英國長壽協會醫療主任馬里奧斯·基里亞齊斯醫生發表了一篇研究報告，提出「緊張療法」是抗衰老的一種新途徑。

報告指出，適度的緊張可以促使人體增加有助於修補身體細胞的蛋白質數量（包括腦蛋白），使這些蛋白質發揮最佳效益，從而提高人體的天然免疫力，並有助於預防老年癡呆症、關節炎和心臟病等常見疾病。

實驗證實：完成挑戰任務後感覺更年輕

為驗證這一理論，基里亞齊斯醫生曾進行相關實驗。在徵得病人同意後，他為病人開出一些中等強度的「活動處方」，例如在週末重新裝飾客廳，或迅速收拾行李、及時趕到機場等具有一定挑戰性的任務。

結果顯示，病人在完成這些緊張任務之後，都表示身體感覺更加舒服，整個人也顯得更年輕、更有活力。

關鍵在於「適度」二字

專家提醒，「緊張療法」的核心在於把握分寸：長期、過度的壓力會對身心健康造成損害，而適度的、短期且有明確目標的挑戰，則能激活身體的自我修復機制。因此，不妨在日常生活中為自己安排一些略具挑戰性的活動，讓身心保持在積極的「微緊張」狀態，或許正是簡單又實用的養生之道。