「園藝治療」成銀髮族新時尚　蒔花弄草也能療癒身心

蒔花弄草也能養生？「園藝治療」正流行

許多人聽過音樂治療、藝術治療或舞蹈治療，卻未必知道「園藝治療」。近來，這種透過栽種植物來調養身心的有趣活動，正悄然在銀髮族之間流行，成為一種兼具趣味與療效的新時尚。

彭老是某事業單位的退休幹部。最近，他與社區物業協商後，在社區花園的空地上開闢了一片花圃，並邀請幾位年齡相仿的老友一起打理。他們先為花圃施上基肥，移植了君子蘭、蘆薈、仙人掌等花卉，還特意種了一些蔬菜。

有年輕人笑問彭老：「是不是網上種菜不過癮，跑到院子裡來種了？」彭老笑著回答，他們這是在進行「園藝治療」。原來，上個月彭老夫婦到老朋友家中作客，親身體會了「園藝治療」的妙處，回來便想如法炮製。

彭老解釋：「『園藝治療』是藉著從事園藝活動，結合精神投入，通過希望、期待、收穫與享受過程，來改善人的身心狀況——沒病可以養生，有病則能協助患者獲得治療與康復。」他還提到，國外不少養老院已將「園藝治療」引入日常照護，既時髦又受歡迎。

國家二級心理國家二級心理諮詢師、鄭州華夏心理學院心理教學部主任宋金娥介紹，「園藝治療」是一種新興的心理治療方法。透過培育植物、觀察植物的完整生命周期，人們得以體驗並感悟生命的頑強，從而使身心愉悅，調整自身心理上的問題，重新建立對生活與工作的信心。

宋金娥指出，最早的「園藝治療」可追溯至古埃及時代——置身於種滿植物的環境中，能有效安撫患者的情緒。

河南省人民醫院神經內科副主任醫師史曉紅補充，許多老人年輕時忙於工作與家庭，退休後面對突然清閒的生活反而難以適應，容易產生焦慮、煩悶甚至抑鬱等負面情緒；若長期累積，極易誘發身心疾病。

史曉p>史曉紅表示，嘗試「園藝治療」可以轉移注意力，挖土、施肥、種植等屬於「中等強度」的運動，能讓全身肌肉在自然環境中得到鍛鍊，非常值得提倡。

「有些精神病醫院已開始採用『園藝治療』，幫助抑鬱症患者康復。」河南省心理學會管理心理專業委員會秘書長、國家二級心理諮詢師程豪表示，在一些發達城市，「園藝治療」不僅成為老年人的時尚保健方式，也被應用於抑鬱症等精神疾病的輔助治療。

程豪說，「園藝治療」能讓參與者在活動中互相溝通接觸，除了交流栽花摘果、種植心得，也能分享家庭與工作中的趣事，甚至傾訴心事。「在園藝工作中，無論是播種、替植物換盆還是澆水，都伴隨舉手、伸展等動作，對平時疏於運動的人十分有益；而對肢體障礙或行動不便者，也能藉此親近大自然，獲得精神上的撫慰。」

程豪建議，老人、兒童以及職場男女都是「園藝治療」的理想對象。除了親近大自然之外，「園藝治療」的另一個重點在於讓人獲得真正的休息，減輕日常生活與工作環境中累積的壓力，進而達到身心平衡的健康效果。