「園藝治療」成銀髮族新時尚：種花蒔草也能療癒身心

許多人聽過音樂治療、藝術治療或舞蹈治療，卻鮮少聽聞「園藝治療」。近來，這種透過栽花種草來調養身心的活動，正在銀髮族群中悄然流行，成為退休生活的新時尚。

趣事：老人追捧「園藝治療」

彭老是某事業單位的退休幹部。最近，他與社區物業協商後，在社區花園的空地上開闢了一片花圃。彭老特別邀請幾位年齡相仿的老朋友一起參與，為花圃施上基肥，移植了君子蘭、蘆薈、仙人掌等花卉，還特意種了一些蔬菜。

有年輕人笑問彭老：「是不是網上種菜不過癮，跑到院子裡來種了？」彭老回答，他們這是在進行「園藝治療」。原來，上個月彭老和老伴到老朋友家作客，親身體會了園藝治療的妙處，回來便想效仿。

彭老解釋：「『園藝治療』是藉著從事園藝活動，結合精神投入，透過希望、期待、收穫與享受過程，來改善人的身心狀況。沒病可以養生，有病則能協助患者獲得治療與康復。」他表示，國外不少養老院都已為長者安排「園藝治療」，既時髦又受歡迎。

國家二級心理國家二級心理諮詢師、鄭州華夏心理學院心理教學部主任宋金娥介紹，「園藝治療」是一種新興的心理治療方法。透過培育植物、觀察植物的生命週期與生長過程，人們得以體驗並感悟生命的頑強，從而使身心愉悅，調整自身心理上的問題，重拾生活與工作的信心。

宋金娥指出，最早的「園藝治療」可追溯至古埃及時代——置身於種滿植物的環境中，能有效穩定患者的情緒。

河南省人民醫院神經內科副主任醫師史曉紅表示，許多老人年輕時忙於工作與家庭，退休後面對突然清閒的生活往往難以適應，容易產生焦慮、煩悶，甚至憂鬱等負面情緒；長期累積下來，極易誘發身心疾病。

史曉紅認為，嘗試「園藝治療」可以轉移注意力，透過挖土、施肥、種植這類「中等強度」的活動，讓全身肌肉在自然環境中得到鍛鍊，非常值得提倡。

「有些精神病院已開始對憂鬱症患者採取『園藝治療』的方式，協助其康復。」河南省心理學會管理心理專業委員會秘書長、國家二級心理諮詢師程豪表示，在一些發達城市，「園藝治療」不僅成為老年人的時尚保健方式，也被應用於治療憂鬱症等精神疾病。

程豪說，「園藝治療」能讓患者在活動中互相溝通接觸，除了交流栽花摘果、種植心得，也能分享家庭、工作中的趣事，甚至傾訴心事。「在園藝工作中，無論是播種還是替植物換盆、澆水，都不時會有舉手、伸展等動作，對平時疏於運動的人十分有益；而對肢體障礙或行動不便者而言，也能藉此親近大自然，獲得精神上的撫慰。」

程豪建議，老人、兒童以及職場男女都特別適合「園藝治療」。除了能夠親近大自然，另一個重點是能獲得真正的休息，減輕人們在日常生活及工作環境中所累積的壓力。

園藝治療不必大費周章，在家就能輕鬆實踐：

一鏟一土之間，種下的不只是花草，更是健康與好心情。不妨今天就從窗台邊的一個小花盆開始，讓「園藝治療」走進日常生活。