晚年培養「六趣」，養生延壽更精彩

步入晚年，如何讓生活過得充實而健康？關鍵在於培養良好的生活情趣。以下「六趣」——情趣、樂趣、童趣、志趣、諧趣與俏趣，正是老年人益壽延年的六大法寶。

一、情趣：良好心態是健康的基石

良好的心態才是健康的基礎。老年人應做到精神飽滿、心境開朗、少私寡欲、順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭與社會生活中，從中獲得歸屬感與價值感。

二、樂趣：善於發現與創造生活的美好

在社會大家庭中與周圍的人相處，你會發現更多的生活樂趣。許多老人懂得自己尋找、創造快樂，例如：琴棋書畫、結交新老朋友、參加體育運動、種花養鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂；與老伴相互扶持、重視晚情、常交流談心，閒暇時哼哼唱唱老歌。有了這些浪漫的樂趣，晚年生活自然更加充實。

三、童趣：保持童心，無憂無慮

把天真活潑的孩子氣引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來說是一種福氣。人的一生中，不順心或想不開的事難以避免，但只要學會自我調節，像孩子那樣無憂無慮、保持童心，便是一種健康的氣質，有助於紓解壓力、愉悅身心。

四、志趣：老有所為，大器晚成

古今中外，有許多老人在晚年圓了年輕時的夢，可謂「大器晚成」。這種志趣，有理想、有追求，能充分發揮自己的智慧和力量。而腦勤、手勤、不閒著的精神，正是健康長壽的重要因素。退休不是終點，而是追求夢想的新起點。

五、諧趣：幽默是生活中的「去憂劑」

幽默是一門獨特的藝術，是生活中的「去憂劑」。當遇到煩惱、沉悶或尷尬時，不妨多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養、平衡心理，開心取樂、一笑了之。笑口常開、青春常在，不僅能益神健身，更能使心情舒暢。

六、俏趣：老來俏，越活越年輕

所謂「俏趣」，即老來俏。有些人誤認為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實，老年人追求美、講究美，有利於身心健康。適當講究穿衣打扮，能給老人的生命帶來活力，產生「我並不老，還年輕」的自我感覺。這種積極的心態，更有利於健康長壽。

總而言之，晚年生活貴在用心經營。培養這「六趣」，讓身心保持活躍與愉悅，自然能夠延年益壽，安享幸福美滿的金色年華。