常懷赤子之心：老年人身心不老的養生之道

許多活過百歲的人瑞都有一個共同的特點：他們擁有開闊的心態，能夠積極面對生活中的各種問題，始終保持「人老心不老」的狀態。這份赤子之心，正是他們健康長壽的重要秘訣之一。

保持良好的精神狀態

積極的精神狀態，例如進取心、希望與理想，對老年人防止心理衰老、維持心理健康具有重大意義。一個人若擁有進取心與理想，並充滿希望、奮發向上，就能老而不衰，時刻充滿活力。

多用腦、勤思考

讓大腦經常保持在思考狀態，是預防大腦功能性疾病最好的方法。老年人更應多用腦、勤思考，使腦細胞和組織器官不易萎縮。當然，在提倡用腦的同時，也必須強調合理、科學地用腦；平時起居有常、作息規律，對保護大腦健康同樣十分重要。

參加體育鍛鍊與社會活動

體育鍛鍊不僅可以改善並加強老年人的生理功能、增強體質、提高抵抗疾病的能力，還能豐富晚年生活、增添樂趣，進而促進心理健康，達到身心兼顧的效果。

處理好人際關係

對老年人而言，最重要的人際關係莫過於家庭關係。擁有良好的人際關係，不但能在苦悶時找到傾訴對象，也能讓人對生活充滿美好的希望，從而有效延緩心理衰老。

培養意志力，積極追求生活目標

老年人應不斷培養自己的意志與自信心，勇於對抗自我頹廢的心理狀態，真正做到人老心不老。積極追求生活目標，爭取為社會做一些力所能及的工作，讓自己有所寄託，便能排除煩惱與孤獨，始終保持良好而積極的精神狀態。