擁有「七趣」養心術，讓老年人活出健康快樂的晚年

擁有「七趣」，讓老人心靈更健康

步入老年後，身體機能逐漸退化，但心靈的健康卻可以靠自己用心經營。養生實踐與生活經驗都表明，保持愉快的心情、豐富的生活情趣，是延年益壽的重要關鍵。以下這「七趣」，正是老年人滋養心靈、樂享晚年的良方。

一、童趣：常懷赤子之心

老年人不妨多與兒童相處，讓孩子們天真活潑的童趣感染自己，保持一顆孩童般的心，這本身就是一種幸福。筆者深有體會：老伴退休後開辦了家庭學生餐桌，並請我協助照顧孩子。四年間，我和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡聲笑語中忘卻語中忘卻煩惱，儼然成了快樂的「老頑童」。童心不泯，人就不易老。

二、興趣：培養廣泛愛好

老年人應擁有廣泛的興趣愛好，如讀書看報、看戲聽曲、扭秧歌、打撲克、下棋、跳舞等。以筆者為例，退休後自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報能開闊視野、增長知識，讓心中充滿陽光。讀書看報、提筆寫作之際，雜念全消、煩惱盡忘，不失為一種獨特的養生之道。

三、情趣：保持良好心態

哲人有言：「多情人不老。」這說明老年人應具備良好的心態。良好的心態是健康的基礎——一旦在情感深處產生情趣，人就會精神飽滿、心情開朗，對世間煩事淡然處之、豁達大度，對養生大有裨益。

四、樂趣：主動尋找快樂

離退休老人應在日常生活中主動尋求快樂，做到老有所學、老有所為，進而實現老有所樂。上海著名說唱演員黃永生曾說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，就是心情舒暢、精神愉快。然而，開心的事不會從天上掉下來，想快樂，就得靠自己去發現、去創造。

五、書趣：揮毫潤身心

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。經常練習書法，對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病，都有較為顯著的輔助療效。筆者熱愛書法，十年堅持下來收穫頗豐：不僅提升了書法技藝、陶冶了情操，還治癒了失眠、食慾不振、焦躁不安等不良症狀。

六、友趣：廣交知心朋友

有一首歌這樣唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語也說：「多個朋友，就多十年壽命。」人到晚年更應多交朋友，尤其是忘年交。朋友多了不寂寞，透過交往可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人生不能沒有朋友，老年人更是如此。

七、俏趣：講究儀表打扮

進入老年也應「與時俱進」，適度追求時尚，注意自己的穿著打扮。因為恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，使自己感覺更年輕；同時，注重儀表也能增進社交活動，讓晚年生活更加豐富多彩。

結語：「七趣」看似平常，卻蘊含著深刻的養生智慧。童心、愛好、好心境、快樂、翰墨、友情與儀表，樣樣都能滋養心靈。願每位銀髮族都能擁有這「七趣」，活出健康、快樂、有活力的晚年。