情緒決定健康：老年人保持樂觀心態的養生之道

情緒與健康息息相關

一個人的情緒對健康有著極大的影響。所謂情緒，就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮與抑制過程所處的一種狀態。中醫習慣將這類精神因素歸納為「七情」，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《內經》早有明訓：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」七情不可過度，一旦過激便會損傷臟腑，有害身體。

老年人應保持穩定樂觀的心境

老年人的情緒應當穩定、飽滿、樂觀；若情緒波動、喜怒無常、心情憂鬱、感情脆弱，都有損健康。世界衛生組織也提出：「健康是一種身體上、精神上和社會上的完全安寧狀態。」可見精神健康與身體健康同等重要，兩者缺一不可。

不良情緒是疾病的溫床

情緒與疾病的發生、發展關係極為密切。不良的情緒、惡劣的精神刺激，可使神經系統功能紊亂、指揮失靈，造成其他器官機能調節障礙，進而導致一系列病患。許多疾病如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍、甲狀腺機能亢進症，甚至癌症等，都與精神因素有關，尤其是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等負面情緒，更容易誘發疾病。

《內經》云：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」世界上許多長壽者，都是在樂觀的情緒中度過自己的一生。不好的情緒可以致病，而樂觀的情緒卻可以治病。目前，醫學界對許多疾病採用心理療法，往往取得意想不到的效果。

患病後的正確態度

尤其是一些慢性病患者，如果性格頑強、情緒樂觀，便可減輕病痛，有利於治療。人到老年難免患病，正確的態度是：一不諱疾忌醫，二要情緒樂觀，「既來之，則安之」，精心醫治、調養。一些老幹部、老專家更可藉「休養」之機退居二線，總結經驗，著書立說，開創一番新的事業。

培養廣泛興趣，讓生活充滿歡樂

俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」老年人的情趣多一些，生活在愉快、歡樂的氛圍之中，對身心大有裨益。

老年人除了工作、學習之外，興趣不妨廣博一點，如體育、繪體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養魚、玩鳥、種花、烹飪等，都可以引起興趣。即使過去接觸不多，也可以從頭學起，時間長了，自然生出樂趣。有不少老人在業餘愛好方面，甚至堪稱專家呢！

老年人對自己喜愛的事情容易專心致志，並可藉此培養愉快平靜的情緒和積極向上的精神。這不僅能調劑生活、避免單調枯燥，更能陶冶性情，有益身心健康，為晚年生活增添色彩。