老年人不宜劇烈活動頸部：動脈硬化者當心中風風險

不少長者在做晨間運動或日常活動時，習慣大幅轉頭、扭動脖子，認為這樣可以「活絡筋骨」。然而，對於患有動脈硬化的老年人而言，劇烈活動頸部可能帶來嚴重的健康風險，甚至誘發缺血性腦中風，不可不慎。

頸動脈硬化如何影響大腦供血

頸部血管是大腦血液供應的重要通道：頸內動脈主要負責大腦的供血，頸外動脈則供應顏面部和頸部組織的血液。當頸動脈發生硬化時，血管會變得狹窄且缺乏彈性，大腦和顏面組織的血液供應都會受到影響。

劇烈活動頸部的兩大風險

對已經存在動脈硬化的老年人來說，過度活動頸部可能造成以下危害：

加重腦部缺血：頸部扭轉會壓迫、牽拉本已狹窄的血管，使大腦供血進一步減少，造成腦供血不足，從而誘發缺血性中風，並加速動脈硬化的進程。

導致斑塊脫落：劇烈的頸部活動可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，隨血流進入腦部血管，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。

輕度與重度動脈硬化的不同表現

動脈硬化是老年人的常見病和多發病。一般來說，輕度動脈硬化不會明顯影響大腦的血液供應，頸部活動後通常不會出現什麼症狀；而重度動脈硬化會使大腦供血減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若再活動頸部，很可能加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至發生缺血性腦中風。

老年人頸部保健注意事項

因此，老年人在體育鍛煉時，不要過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者，更應嚴禁劇烈轉動頸部。平時也要避免猛回頭、急扭頭等突然動作，以降低因頸部動脈硬化而引發缺血性腦中風的風險。
此外，若在活動中出現頭暈、視物模糊、肢體麻木等不適，應立即停止運動並及時就醫檢查，以便及早發現和處理血管問題。