老年人不宜大量飲用濃茶 四大健康風險須警惕

中國飲茶文化源遠流長，上下幾千年、縱橫數萬里，無數風流韻事皆與茶息息相關。品茶之餘，時而令人捧腹，時而令人動容；時而提心吊膽，時而心平氣和。賓客臨門，更以奉茶款待為先。可以說，茶與人們的日常生活密不可分。

然而，飲茶過濃卻可能傷害身體。對老年人而言，控制飲茶的濃度，對維護身體健康尤為重要。一般來說，老年人經常性大量飲用濃茶，容易出現以下四種不適狀態：

一、稀釋胃液，影響消化功能

人體每天正常分泌胃液約1.5至2.5升，這些胃液能夠對每日攝取的食物進行合理消化。若大量飲用濃茶，會稀釋胃液、降低其濃度，使胃液無法正常消化食物，從而引發消化不良、腹脹、腹痛等症狀，嚴重者甚至可能誘發十二指腸潰瘍。

二、阻礙鐵質吸收，導致缺鐵性貧血

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合會更加活躍，妨礙人體對鐵的吸收與利用，長期下來容易表現為缺鐵性貧血。

三、易引發或加重便秘

茶葉中的鞣酸不僅能與鐵質結合，還會與食物中的蛋白質結合，生成一種塊狀、不易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導致便秘。本身已患有便秘的老年人，症狀可能因此更加嚴重。

四、升高血壓，加重心臟負擔

濃茶中的咖啡因會使心跳加快，導致血壓升高；同時，大量濃茶進入血管後，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，甚至使心力衰竭的程度加劇。

飲茶宜淡不宜濃

凡事有度，過猶不及。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。為了延年益壽、安度晚年，建議老年朋友飲茶時應棄「濃」擇「淡」，適量為宜，才能真正品味茶香，同時守護自身健康。