老年性耳鳴怎麼辦？三大自我按摩法、聰耳枕與中醫藥方全解析

耳鳴是許多老年人常見的健康困擾：輕微時耳畔彷彿有遠處的蟬鳴聲，嚴重時則如汽笛聲甚至擂鼓聲，夜以繼日嗡嗡作響，令患者心神不寧，不僅影響睡眠與日常生活，長期下來更會損害身體健康，實為令人苦惱的病症。以下介紹幾種簡單易行的防治方法，供讀者參考選用。

一、自我按摩治療耳鳴法

自我按摩簡單易行、無副作用，對耳鳴症狀較輕的老年人有較好的療效。

1. 屏氣法

安定靜坐，緊閉雙唇，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，用呼氣衝擊耳竅，直至感覺耳內轟轟有聲為止。每日進行數次，連續做2天即可見效。

2. 搓掌法

屏息坐定，先將雙手掌心相互搓揉50次，趁掌心發熱時緊按兩側耳門，如此反覆6次，連續堅持2至3個月。治療期間應保持心情清靜，方能收到良好效果。

3. 摩、叩耳門法

先用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩12下；然後以食指和中指併攏叩擊耳門兩下，大拇指按一下，「兩叩一按」為一次，連續進行12次。每天早晚各做1回。

二、聰耳枕療法

取荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分，製成枕芯，經常枕睡，具有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。

三、中醫藥方選

方一：滋腎聰耳方

靈磁石20克、淮山藥15克、天門冬15克、茯苓10克、熟地10克、製首烏10克、甘草3克、潞黨參15克、懷牛膝15克、五味子10克。水煎，分2次服用，每日一劑。功效：滋補腎陰，主治腎虛型耳鳴。

方二：補血健脾安神方

白朮15克、五味子15克、山藥15克、桂圓肉15克。水煎，分2次服用，每日一劑。功效：補血、健脾、安神，適用於眩暈、耳鳴等症。

方三：平肝健脾方

明天麻10克、製半夏10克、白朮10克、白蒺藜15克、真珠母15克、合歡皮15克、夜交藤15克、茯苓15克。水煎，分2次服用，每日一劑。功效：平肝健脾，適用於眩暈、耳鳴等症。

溫馨提示：以上藥方僅供參考，每位患者的體質與病因各不相同，使用前請諮詢專業中醫師，經辨證論治後對症用藥，切勿自行抓藥服用，以免延誤病情或引起不良反應。