高血壓患者應遠離咖啡因　壓力加咖啡因恐使血壓失控飆升

高血壓患者應盡量遠離咖啡因，尤其是在情緒緊張、壓力大的時候。醫生指出，壓力與咖啡因對血壓具有「相乘效果」，兩者疊加可能將血壓推升至不利健康的危險範圍。

壓力加咖啡因　血壓恐飆至危險值

根據《美國高血壓雜誌》發表的一篇研究報告，當情緒處於壓力狀態之下，咖啡因會把血壓推高到危害健康的程度。研究人員在報告中表示，單是咖啡因就足以使血壓上升，若再加上情緒緊張，便會產生危險性的相乘效果。

研究發現，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險群，在攝取咖啡因後，血壓上升的幅度最為明顯，這類族群更應提高警覺。

一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升5到15毫米汞柱（mmHg）。舉例來說，原本血壓為120/60的人，在攝取咖啡因後，可能上升至135/75；而血壓一旦超過140/90，就會對健康造成不利影響。

有些人在情緒緊張時習慣喝杯咖啡來紓壓或提神，其實這是錯誤的做法。高血壓的高危險群尤其應避免在工作壓力大的時候飲用含咖啡因的飲料，以免血壓瞬間飆高，增加心血管負擔。

另外，有些長年有喝咖啡習慣的人，自認為身體已經對咖啡因的效果免疫，事實並非如此。一項研究顯示，僅僅喝下一杯咖啡之後，血壓升高的時間就可能持續長達12小時，影響不容小覷。

因此，醫生建議高血壓患者及高危險群平時應留意咖啡因的攝取量，包括咖啡、濃茶及能量飲料等，同時學習適當管理壓力，才能有效控制血壓、維護心血管健康。