預防老人中暑全攻略：症狀辨識與七大防暑要點

每年夏天，都有不少患有心腦血管疾病的老年人因暑熱而失去生命。老年人身體機能退化，體溫調節中樞功能較弱，加上部分老人長期服用抗膽鹼藥物、β受體阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，會進一步增加中暑的風險。因此，天氣炎熱時，老人及其家人都應提高警惕，積極預防中暑發生。

認識中暑的三個階段

在高溫環境下，老人首先可能出現「先兆中暑」，表現為多汗、口渴、無力、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。此時若能及時轉移到陰涼通風處休息，並補充水分和鹽分，短時間內即可恢復。

如果上述症狀持續加重，體溫升高至38℃以上，並出現面色潮紅或蒼白、大汗、皮、大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心率加快、血壓下降等情況，可能是輕度中暑，需要及時處理並充分休息。

重症中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時出汗停止、呼吸急促，體溫可達40℃以上。如不及時搶救，將危及生命。此時應盡快採用冰袋敷於病人頭部、額前、腋下等方法降溫，並迅速送醫院治療。

盛夏炎熱季節，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作，家中應備足清涼飲料。

老年人、孕婦及慢性疾病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節應盡量減少外出活動，避開烈日時段出行。

夏季老人飲食應盡量清淡，多吃番茄、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜，以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等。

不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水。最理想的做法是根據氣溫高低，每天喝1.5～2公升水。出汗較多時，可適當補充淡鹽水，彌補人體因出汗而流失的鹽分。

夏天日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統得到放鬆，也是預防中暑的重要措施。老人每天中午最好有1～2小時的午睡，家人應為老人創造安靜良好的休息和睡眠環境。睡眠時注意不要正對空調出風口或電風扇直吹，以免患上「空調病」或熱傷風。

度夏前應請醫生做一次身體檢查，發現疾病要及時治療。平時注意加強運動鍛煉，增強體質，以降低中暑的可能性。

家中可準備一些解暑藥品，如人丹、風油精、十滴水、藿香正氣水等中成藥，以備不時之需。