怎樣預防老人掉牙？五大固齒保健法讓恆牙伴你一生

近代生理學研究揭示：恆牙應當伴隨人的一生，老年人牙齒缺失並非生理上的必然結果。只要做好日常護理與堅持固齒保健，年長者同樣可以擁有一口健康的牙齒。

為什麼老年人容易掉牙？

老年人由於牙周組織退化、牙齦萎縮、牙齒磨損嚴重等因素，容易發生齲病和牙周病。科學研究表明，這正是造成老年人易掉牙、牙齒缺失率偏高的主要原因。因此，積極治療牙病、加強日常口腔護理，是預防老年缺牙的關鍵。

一旦發現齲齒或牙周問題，應及早治療，避免病情惡化導致牙齒鬆動脫落。日常應選擇合適的牙膏與牙刷，並掌握正確的刷牙方法，認真清潔每一顆牙齒。

每日早晚空口時，上下牙齒反覆輕輕撞擊各200次，有助於強健牙周組織，達到固齒護齦的效果。

在牙齒無軟垢、牙結石及炎症的情況下，漱口後用洗淨的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯後進行，每次上下按摩10至15次，可促進牙齦的血液循環與健康。

可將大蒜頭洗淨搗爛，加少許水調成糊狀，敷在牙齦上約10分鐘；也可以帶辣味的鮮蘿蔔代替。此法既能殺菌消毒、保護牙床、預防牙周病，又能促進牙齦組織的再生。

平時應盡量避免用牙籤剔牙，以免損傷牙齦、使牙縫越剔越大。飯後可用濃茶漱口，自然脫去殘留在齒縫裡的食物碎屑，兼具清潔與護齒之效。

持之以恆地落實以上措施，就能有效防止「人老掉牙」，讓健康的恆牙真正陪伴一生。