扭傷後別急著貼膏藥！掌握黃金24小時的正確處理方法

許多人一扭傷就立刻貼上膏藥，以為這樣傷痛會好得更快。其實這種做法往往適得其反，反而會讓局部腫脹和疼痛更加嚴重。究竟為什麼？又該如何正確處理扭傷呢？

為什麼剛扭傷不能馬上貼膏藥？

人體組織受到外力損傷後，會立即產生發炎反應：大量液體從血管內滲出到受傷部位，造成局部腫脹，腫脹進而壓迫周圍神經引起疼痛。這種反應通常在受傷後24小時內達到高峰。

如果在此期間貼上具有活血化瘀作用的傷濕止痛膏，會加速局部血液循環，使血管內滲出的液體更多，結果反而加重了腫脹和疼痛。因此，跌打損傷後的24小時內貼膏藥是不恰當的做法。

扭傷後的正確處理步驟

急性期（受傷後24小時內）：先冷敷

在皮膚沒有破損的情況下，應立即冷敷或用冷水沖洗患處。低溫能使血管收縮，減少組織液滲出，有效減輕當下的腫脹和疼痛。每次冷敷約15至20分鐘即可，可間隔數小時重複進行；同時盡量讓患部休息、抬高，避免繼續活動加重損傷。

恢復期（受傷24小時後）：再熱敷或貼膏藥

待急性發炎反應趨緩後，此時貼膏藥或改用熱敷，能促進血液循環、幫助淤血和滲出液的吸收，既可減輕疼痛，又能縮短病程，加速復原。

小提醒

若扭傷後腫痛持續惡化、無法承重或活動，或懷疑有骨折、韌帶嚴重撕裂等情況，應儘快就醫檢查，切勿只靠自行處理而延誤治療時機。