暑假即將來臨，許多家長會趁此時帶孩子外出旅遊。然而暑期正值旅遊旺季，天氣炎熱，孩子在戶外活動時間長，加上幼兒體溫調節能力尚未成熟，比成人更容易發生中暑。家長務必事先掌握防中暑知識，才能讓全家玩得開心又安全。以下為您整理預防孩子中暑的實用技巧，以及萬一中暑時的正確急救方式。
夏季外出旅遊時，應選擇白色、淺色或素色衣物，避免穿黑色或深藍色衣服。因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿起來涼爽舒適，不易中暑；而黑色或藍色衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易增加中暑風險。
早晨空氣清新、氣候涼爽，是戶外活動的最佳時機。因此夏季出遊時，建議提早出發，中午時分安排充分休息，待下午三、四點以後再繼續旅遊活動。這樣不僅能保持充沛體力、不易疲累，也能有效降低中暑的機率。
夏季高溫下大量出汗，會使體內鹽分流失，導致滲透壓失衡，進而引發中暑。多喝開水或鹽茶水，可以補充身體流失的水分和鹽分，達到防暑效果。此外，市面上有許多多功能運動飲料，富含多種營養元素，能及時補充流汗所流失的養分，且攜帶方便，是旅遊途中的不錯選擇。
旅途中氣候多變，忽冷忽熱的氣溫容易引起感冒，而悶熱潮濕的天氣則最容易導致中暑。因此，夏季外出旅遊時應隨身攜帶防暑藥物，例如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、藿香正氣水等，以備不時之需。
一旦發現有人中暑，應立即將患者移至陰涼通風處躺下休息，解開衣扣幫助散熱，並用冷水毛巾敷在患者的頭部和頸部，同時讓患者服用人丹或十滴水。若患者昏倒，可用手指掐壓其人中穴，或針刺雙手十指指尖的十宣穴。若情況嚴重，務必立即將患者送往附近醫院治療，切勿延誤。
孩子的耐熱能力較弱，家長在暑期出遊時除了做好以上防護措施，也應隨時留意孩子的精神狀態與面色變化，及早察覺中暑徵兆，才能確保旅途平安愉快。
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