寶寶中暑怎麼辦？家長必知的症狀辨識、急救步驟與預防重點

炎熱的夏季，由於寶寶的體溫調節中樞尚未發育成熟，若在烈日下暴露的時間稍長，身體無法及時有效地散熱調節，體溫便會快速升高而引發中暑。中暑依嚴重程度可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個階段，家長應學會辨識症狀，才能及時應對。

一、認識中暑的三個階段

主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸等症狀，體溫正常或略為升高。此階段經短時間休息即可恢復。

除上述症狀外，體溫升至38℃以上，並出現面色潮紅或蒼白、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快等現象。經過適當休息後，通常可以恢復正常。

表現為皮膚冰涼、過度出汗、噁心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏加快，還常伴隨昏厥、昏迷、高熱，甚至意識喪失，情況危急，務必立即就醫。

當寶寶出現中暑症狀時，家長切勿驚慌，只要按照以下步驟積極採取適當的措施，寶寶的情況就會逐漸好轉：

步驟1：迅速移至陰涼處。立即將寶寶移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。

步驟2：散熱降溫。讓寶寶仰臥，維持呼吸道暢通，解開衣扣，脫去或鬆開衣服，用濕毛巾擦拭全身以降低體溫。如果寶寶的衣服已被汗水濕透，應及時更換乾爽衣物，同時打開電扇或冷氣以盡快散熱，但注意風不要直接對著寶寶吹。

步驟3：適時補充水分與鹽分。在寶寶意識清醒前，切勿讓其進食或喝水；待意識清醒後，再少量多次飲用淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分，每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以給寶寶喝一些鮮榨果汁。此外，可在醫師或藥師指示下，口服人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物緩解不適。

步驟4：飲食宜清淡。不要讓寶寶食用油膩葷腥的食物，過多食用會增加消化系統的負擔，使大量血液滯留於胃腸，輸送到大腦的血液相對減少，營養物質也無法被充分吸收。

想讓寶寶遠離中暑，預防工作非常關鍵，主要應注意以下幾個方面：

留意高溫預報：注意收聽高溫資訊，合理安排寶寶的作息時間。
避開高溫時段外出：遇到高溫天氣，尤其是每天中午至午後（11～14時），盡量減少帶寶寶外出，並適當增加寶寶午睡的時間。
飲食清淡、多補水：飲食宜清淡，多喝淡鹽開水、綠豆湯，補充水分與電解質。
保持身體清爽：每天勤洗澡、擦身，減少汗液對皮膚的刺激。
戶外活動做好防護：若要帶寶寶參加野外活動、外出旅遊或觀看露天體育比賽，一定要準備遮陽傘、太陽眼鏡等防暑工具，不要讓寶寶在太陽下長時間曝曬，並記得適時到陰涼處休息。

只要掌握正確的辨識與處理方法，並做好日常預防措施，就能有效降低寶寶中暑的風險，讓孩子健康、舒適地度過炎夏。