潤澤秀髮的「營養餐」：保濕護髮四大要訣

頭髮和肌膚一樣，若含水量不足，便難以呈現飽滿柔潤的狀態。想擁有亮麗秀髮，「保濕」才是美髮的第一要訣。除了日常多攝取蔬菜水果、補充足夠水分之外，也應選用具保濕功效的美髮用品，讓頭髮皮質層飽含水分，才能常保滋潤與光澤。

維生素無法防止白髮生成

許多人以為補充維生素可以預防白髮，其實這是常見的誤解。頭髮的顏色由毛囊中的色素細胞決定，隨著年齡增長，這些細胞會逐漸失去功能，新長出的頭髮便不再是原本的顏色，而是白色。頭髮的生長週期約為四年，色素細胞消失後，每個毛囊仍會依照自身的時間表長出新髮，這正是白髮不斷出現的原因。由於這個過程主要受遺傳基因影響，因此補充維生素並無法阻止頭髮變白。

適度梳髮對頭髮有益

每天適度梳髮確實有益處，不僅能幫助頭髮定型，還能梳去表面灰塵與脫落的頭皮屑。但過度用力梳頭反而容易造成落髮。建議在梳理之前，先用手把纏繞打結的頭髮輕輕拉開；梳理時不要直接從髮根梳到髮梢，應先從距離髮梢約兩公分處開始，待所有糾結都梳通之後，再從頭頂向下完整梳理整頭頭髮。

避免日曬與燙髮，預防頭髮泛黃

不少人認為頭髮泛黃是天生的、無法改變，其實只要攝取適當營養，並避免過度日曬及燙髮、染髮，髮色仍有改善的空間。陽光中的紫外線會破壞存在於頭髮中的黑色素，使頭髮褪色，變得枯黃、缺乏光澤；強鹼性的燙髮劑則會破壞頭髮的組織結構，導致髮色改變。因此，防止頭髮泛黃的關鍵，就在於減少日曬時間，並謹慎使用燙染產品。