天氣轉涼，不少人開始燉湯進補，但補錯了反而傷身。中醫強調進補要「對症」，而最常見的體質可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類型。想在秋冬季正確進補，最好先做一次中醫體檢，明白自己是什麼體質之後，再選擇適合的補法。
所謂中醫體檢，是根據傳統中醫診斷學理論，透過望、聞、問、切四診，觀察受檢者的神、色與形態，結合舌質、舌苔等舌象檢查以及把脈，並詢問受檢者的一般生活狀況，對身體狀態做出綜合判斷。醫師會依據體質分型的結果，針對日常生活、飲食、情緒、起居等方面給予恰當的調養指導。
現代處於亞健康狀態的人越來越多，平時總覺得不舒服，檢查卻查不出什麼大毛病，大多數人就會想到食補。王主任認為，這類人最好請有經驗的中醫專家做個中醫體檢，讓食補更有針對性。
秋冬季節，多數人的進補重點在於補虛，熱騰騰的羊肉爐、各式各樣的滋補湯品成為許多人的選擇。王主任指出，四種不同體質較為常見，以下整理各體質的典型症狀與相對應的常見補藥、補品，幫助大家自我辨識體質，進補時才能有的放矢。
常見症狀：呼吸淺短、聲音低微、精神倦怠懶言、稍微活動就出汗、食慾減少、舌質淡。
建議補法：可多補黃芪、黨參、人參、西洋參等，可以用來沏水喝、泡酒，也可以煮粥。平時容易感冒的人一般都屬於氣虛、衛氣不固，因此適當進補這些藥材，還能起到預防感冒的功效。
常見症狀：面色蒼白、口唇淡白、夜間發熱盜汗、肌膚枯澀、舌淡紅無苔。
建議補法：血虛多見於產後失血者，以及血液病患者，例如再生障礙性貧血等。這類人可以補當歸、紅棗、何首烏、桑椹等，可以做粥，也可以泡酒，燉雞湯、燉肉時也可以加一點。
常見症狀：有人形容「心窩熱得放個雞蛋都能孵出小雞」，這正是陰虛的典型寫照。此外，陰虛還有虛火上炎、顴面潮紅、口燥咽乾、盜汗、尿少而赤、大便祕結、舌紅少苔等表現。
建議補法：這類人可以使用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候放入幾味即可。
常見症狀：畏寒肢冷、腰痠腿軟、咳喘身腫、容易腹瀉、小便清長、舌苔薄白。
建議補法：可以食用肉桂、羊肉、生薑等溫性食材，日常也可搭配韭菜、核桃等常見的助陽食物。
進補並非人人相同，補對了是養生，補錯了可能適得其反。若不確定自己屬於哪種體質，或本身患有慢性疾病，建議先諮詢專業中醫師，透過中醫體檢辨明體質，才能真正補對方向、補出健康。
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