入秋進補前先做中醫體檢：辨清四大體質，補對才有效

秋冬季節是傳統的進補時節，熱騰騰的羊肉爐、各式滋補湯品紛紛端上餐桌。不過，中醫專家提醒：進補之前，最好先做一次中醫體檢，了解自己是什麼體質，再選擇適合的補法，才能真正補到點子上。

什麼是中醫體檢？

中醫體檢透過望、聞、問、切四診合參，觀察受檢者的神態、面色與形態，結合舌質、舌苔等舌象檢查以及把脈，並詳細詢問受檢者的日常狀況，對身體狀況做出綜合判斷。隨後根據體質分型的結果，針對日常生活、飲食、情緒、起居等方面給予恰當的調理指導。

現代處於亞健康狀態的人越來越多，平時總覺得身體不舒服，檢查卻查不出什麼大毛病，於是許多人想到以食補調養。王主任認為，這類人最好請有經驗的中醫專家做個中醫體檢，讓食補更有針對性。

秋冬季節，多數人的進補重點在於「補虛」。王主任指出，臨床上比較常見四種體質：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。了解各種體質的症狀表現與相對應的補藥、補品，有助於人們自行初步辨別體質，進補時有的放矢。

若出現呼吸淺短、聲音低微、神倦懶言、稍動就出汗、食欲減退、舌質淡等症狀，多屬氣虛體質。這類人可以多補黃芪、黨參、人參、西洋參等，可以用來沏水喝、泡酒，也能煮成粥。平時容易感冒的人一般都屬於氣虛、衛氣不固，因此適當進補這些藥材，還能起到預防感冒的功效。

若出現面色蒼白、口唇淡白、夜熱盜汗、肌膚枯澀、舌淡紅無苔等症狀，就是血虛。血虛多見於產後失血者，以及再生障礙性貧血等血液病患者。這類人可以補當歸、紅棗、何首烏、桑椹等，可以做粥、泡酒，燉雞湯或炖肉時也可以加一點。

有人形容「心窩熱得放個雞蛋都能孵出小雞」，這正是陰虛的典型症狀。陰虛還常伴有虛火上炎、顴面潮紅、口燥咽乾、盜汗、尿少而赤、大便秘結、舌紅少苔等表現。這類人可以選用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候放入幾味即可。

如果是畏寒肢冷、腰痠腿軟、咳喘身腫、容易腹瀉、小便清長、舌苔薄白等，那就是陽虛。這類人可以適量食用肉桂、羊肉、狗肉、生薑等溫陽食材。

進補講究因人而異，切勿盲目跟風。若無法準確判斷自己的體質，建議先諮詢專業中醫師，透過正規的中醫體檢明確體質分型，再制定個人化的調養方案，才能補得安心、補得有效。