咳嗽時別吃橘子！小心越咳越嚴重的飲食誤區

冬末春初，氣候多變，正是感冒、咳嗽的高發季節。談到咳嗽期间的飲食禁忌，大多數人都知道要少吃辛辣、過鹹的食物，卻很少有人留意到：咳嗽時最好也別吃橘子。

橘子止咳？其實是常見誤區

在許多人的印象中，酸甜可口的橘子具有止咳化痰的功效，感冒咳嗽時吃幾個橘子似乎順理成章。然而，這其實是一個「表裡不一」的誤解。

所謂止咳化痰的功效，指的是橘皮——中醫裡常用的陳皮正是由橘皮曬乾製成，確有理氣化痰之效；但橘肉性質偏溫，多吃反而容易生熱生痰。問題在於，現實中誰也不會只吃橘皮、把果肉扔掉。因此，咳嗽期間吃橘子，非但不能緩解症狀，反而可能讓咳嗽越拖越嚴重。

親身經歷的教訓

生活中不少人都有類似體會。有人曾在咳嗽時一口氣買了兩斤橘子，雖然按時服用止咳藥，咳嗽卻遲遲不見好轉，甚至越來越嚴重，拖了半個多月才痊癒。這正說明了咳嗽期間的飲食選擇，對康復速度有著不容忽視的影響。

哪些人應該少吃橘子？

除了咳嗽患者之外，以下族群也建議控制橘子的攝取量：

・本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症的人，吃橘子可能加重不適；
・體質容易上火的人，也应盡量少吃，以免內熱積聚，進而誘發感冒、咳嗽。

小結

橘子營養豐富、美味可口，但並非人人皆宜、時時皆宜。咳嗽期間不妨暫時放下橘子，多喝溫水、清淡飲食，讓喉嚨和呼吸道充分休息，才能更快恢復健康。