愛上火的人遠離大棗！這4類人不宜多吃

大棗向來被視為滋補佳品，具有補中益氣、養血安神的功效。無論是病後體弱、貧血患者，還是冬季手腳冰涼的女性，都能透過適量食用大棗來調理身體。不過，家庭醫生在線營養學家提醒：大棗屬於藥食同源之品，有其獨特的藥性，若不分青紅皂白、不辨體質地一律用大棗進補，非但可能起不到保健作用，甚至還會「幫倒忙」。以下列舉4類人，最好少吃或不吃大棗。

一、痰濕偏盛者

這類人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時經常感覺胃部脹滿，嚴重者還會伴有頭暈、噁心、嘔吐，以及眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物來調理。

二、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀。而大棗性味甘溫、偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油，反而會讓上火症狀愈發嚴重。

三、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質往往會導致邪氣滯留，造成中醫所說的「閉門留寇」，使體內病邪難以驅除，不利於病情恢復。

四、糖尿病患者

大棗含糖量較多，食用後容易使血糖升高，導致病情加重。因此，血糖偏高或患有糖尿病的人，不宜多吃大棗。

總而言之，大棗雖好，也要因人而異。進補前先了解自己的體質，選對食物，才能真正發揮食療的保健功效。