大棗雖好，但這四類人吃了反而傷身！中醫提醒：進補前先辨體質

民間素有「一日吃仨棗，一輩子不顯老」的說法。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性，都可以藉由大棗調理身體。

然而，大棗屬於藥食同源之品，有其獨特的藥性。如果不分青紅皂白、不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。尤其下列四類人，最好少吃或不吃大棗：

一、痰濕偏盛者

這類人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者還會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。痰濕體質的人更適合食用薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

二、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀。而大棗性味甘溫、偏於溫補，若大量食用，無異於火上澆油，只會讓上火症狀更加嚴重。

三、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或風熱之邪正盛。此時若食用大棗，其黏膩的性質容易導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使體內病邪難以驅除，反而不利於病情恢復。建議等感冒痊癒後再適量食用。

四、糖尿病患者

大棗含糖量較高，食用後會使血糖升高，加重糖尿病患者的病情。因此，血糖偏高或患有糖尿病的人不宜多吃大棗，日常飲食中應嚴格控制攝取量。

溫馨提示

大棗雖是滋補佳品，但並非人人皆宜。進補前應先了解自己的體質，必要時諮詢中醫師意見，才能真正發揮食療的功效，達到強身健體的目的。