春節收假不收心！做好這11件事，讓你一整年都有健康好狀態

春節收假不收心？掌握這些健康習慣，元氣滿滿一整年

春節假期結束，不少人開工後感到疲憊、精神不濟。所謂「一年之計在於春」，趁著新年伊始養成以下健康生活好習慣，從飲食、運動到日常小細節，讓你全年保持最佳狀態。

想減掉幾公斤體重？不妨在菜餚中多加些洋蔥。研究發現，洋蔥含有一種名為「芸香苷」的化合物，有助於促進瘦身、消除腹部脂肪，幫你擺脫惱人的大肚腩。

選對甜食也能降低罹患心臟疾病的風險。一項針對2000人的樣本調查顯示，每三天食用一罐170克低脂酸奶的人，血壓升高的風險可降低31%。要知道，血壓升高正是心臟病的重要致病原因。

減肥不必天天清粥小菜。科學安排一日三餐、嚴格遵循飲食計劃，反而更能改善身體新陳代謝，達到瘦身目的。有實驗將老鼠分為兩組：一組定時餵食高脂肪食物，另一組不定時餵食低脂肪食物，結果研究結束時，低脂組的老鼠反而更重。由此可見，「規律」比「節食」更重要。

葡萄籽原本是釀造葡萄酒的下腳料，但科學家最近發現，其中富含抗氧化物質，能有效降低老年癡呆症的罹患機率。目前市面上以葡萄籽為原料的保健產品也層出不窮。

休息不好造成眼睛發紅、浮腫？廚房裡的生土豆就能派上用場。切兩片土豆敷在眼睛上約10分鐘，其中的收斂劑成分能應對浮腫，所含的過氧化氫酶還可以治癒眼睛發紅。

最新研究揭示，看電影越多的人，生活中普遍更開心、更富有。倫敦一項追蹤1000名成年人一年多的調查發現，與偶爾看電影的人相比，平均每周看2場電影的人要快樂15%，並享有更高的生活滿意度。

春季感冒讓咽喉腫痛發炎時，不妨試試放下藥片，沏上一杯甘草茶。這種以中草藥為基礎的茶飲對咽喉腫痛有一定療效，每天喝5杯，可以有效減輕喉嚨疼痛。

十幾分鐘的路程就別開車了！低碳出行不僅省油錢，還能有效預防糖尿病。研究發現，習慣步行前往不遠處超市或銀行的人，罹患糖尿病的機率會下降50%。

如果你一早起床就有無法遏制的食欲，可以先進行45分鐘中等強度的運動。研究表明，清晨運動可以降低食欲——參與者一覺醒來就踏上跑步機後，食物對他們的吸引力明顯變弱。想更快速瘦身的話，不妨試試這招。

最新醫學研究發現，每兩年進行一次專業的牙齒清潔，可以將罹患心臟病的幾率減小24%。由此看來，牙好不僅是胃口好，更關乎心臟的健康。

每天將皮膚暴露在陽光下20分鐘，可以讓人體內睪丸酮水平提升120%。這種荷爾蒙有助於脂肪燃燒和肌肉養成，是維持活力的重要元素。