秋季進補有講究！掌握這些原則，補得健康不傷身

俗話說「一夏無病三分虛」，意思是說，經過一個夏天的消耗，即使人沒有生病，身體也會變得比較虛弱。如今已入秋，正是好好調養的時機。但需要提醒的是，進補的目的在於祛病養生，然而藥物終屬補偏救弊之品，若進補不當，反而會產生各種不利影響。為了避免副作用，進補時一定要注意以下事項。

一、無虛不補

補藥是針對「虛證」而設，因此身體強健、無虛之人不宜進補，否則會有「閉門留寇」、「誤補益疾、留邪致變」的危害。此外，凡遇感冒發熱、消化不良、不思飲食、嘔吐瀉痢等病症時，都應暫時停止進補，待外邪已退、病情好轉後再繼續調養。

進補絕不可盲目，一定要四診合參，因人、因地、因時制宜地進行。切勿跟著感覺走或被廣告牽著鼻子走，也不可認為「別人用了好就是好」，這些都是錯誤觀念。正如清代名醫余昕鴻所言：「見病不可亂補，一日誤補，十日不復，服藥者可不慎乎。」

一般而言，老年人體質虛弱，消化等功能衰退，只有平補、緩補，慢慢調養，才能達到健運脾氣、流通氣血、平調陰陽、防衰抗老之目的。因此，老年人的補品應選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。若大劑蠻補，或使用過寒過燥、大辛大熱之劑，均將事與願違。

正如《壽親養老新書》指出：「上壽之人，血氣已衰，精神減耗……大體老人藥餌，正是扶持之法，只可溫平、順氣、進食、補虛、中和之藥治之。」

身體虛弱者消化能力也弱，而補藥又以滋膩者居多，用後不易被腸胃吸收，還可能引起腹脹、納呆等不適。因此，「虛人」使用補藥前一定要顧及脾胃是否能夠吸收，必要時可先調理脾胃，或在補劑中適當配伍健脾和胃之品（如砂仁、白蔻仁等）同用。

使用補益藥品一定要根據年齡、體質等情況，在醫生的指導下進補。否則，劑量過小則杯水車薪，難見成效；劑量過大則易產生不良反應。在具體選用補品劑型時也有講究：若為短時間服用，或希望療效快一些，一般宜選用煎劑；若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏劑等。

人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣血陰陽相互依存。因此在虛損不足的情況下，各種虛證常相互影響——陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導致陽虛；陰虛多兼血虛，而血虛也可導致陰虛。所以補氣與補陽、補血與補陰往往相須為用；至於氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當採用氣血雙補、陰陽兼顧的方法。

對於虛實夾雜之症，更要根據實際情況靈活變通，如採用補瀉雙施、消補兼施，或以「通」為補、先消後補等方式，不可拘泥於單一方法。

俗語說：「藥補不如食補。」一般的體質虛弱宜先用食補，只有在食補療效不滿意、療效太慢，或食補無法解決問題時，再考慮藥補。秋季飲食可多選擇溫潤平和的食材，循序漸進地調養身體，才能真正達到強身健體的效果。