秋季準媽媽飲食禁忌：這些東西千萬不要吃

秋天悄然而至，天氣轉涼、氣候乾燥，正是需要認真養生的季節。對於正在待產的準媽媽來說，秋季飲食更需格外謹慎——有些東西再饞也不能碰。以下為各位準媽媽整理出秋季必須遠離的飲食清單，一起來看看吧。

1. 火鍋：小心弓形蟲感染

據有關部門檢驗測定，弓形蟲的感染率：羊為61.4%、豬為20.6%、牛為13.2%、鵝為35%，而狗更是高達70%以上。弓形蟲幼蟲往往藏匿在受感染動物的肌肉細胞中，肉眼無法察覺。許多人吃火鍋時習慣把鮮嫩肉片放進滾燙湯料中稍稍一燙即食用，這樣短暫的加熱並不足以殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲。進食後，幼蟲可穿過腸壁，隨血液擴散至全身，嚴重威脅胎兒健康。準媽媽若想吃火鍋，務必將所有肉類徹底煮熟。

2. 辛辣食品

秋季天氣乾燥，準媽媽應少吃芥末、辣椒等刺激性辛辣食物。在乾燥的秋季吃辣椒容易增加體內內熱，對自己和寶寶都不利。產婦在產後一週內吃辣椒，不但會使自己上火，還會影響嬰兒，使寶寶內熱加重。

3. 葡萄：淺嚐即可

秋季酸甜可口的葡萄迎來大豐收，是許多準媽媽的最愛。但葡萄含有較多葡萄糖，過量攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大，危及媽媽的健康和胎兒的正常發育。因此準媽媽們一定要控制葡萄的食用量，切勿貪嘴。

4. 咖啡及含咖啡因飲料

香濃的咖啡雖是秋季的上好飲品，卻不適合準媽媽飲用。懷孕初期喝太多咖啡會增加流產風險。卡羅琳醫學院的調查顯示，孕婦每天只喝兩杯咖啡，流產的危險就會增加；若每天喝四杯，這種危險更會增加一倍。此外，茶和可樂等飲料中同樣含有興奮劑——咖啡因，會使孕婦和胎兒受到不良刺激，常喝還有造成流產和畸胎的危險。

5. 重口味水煮食物

天氣轉涼後食慾大開，麻辣水煮魚、水煮肉片等辛辣水煮菜餚又重新紅火起來。這類高油高鹽的重口味飲食，容易讓人吃得痛快卻排得痛苦，加重孕期便秘與腸胃負擔，準媽媽應盡量避免。

6. 可能引起過敏的食物

如果孕婦家族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。因此，懷孕期間應避免花生和花生製品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏症的風險。

7. 各類酒品

酒精會導致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發育，而且這種損害往往是不可挽回的。因此，所有酒類都應列入孕期禁食清單，一滴都不要沾。

8. 吸煙與二手煙

香煙產生的煙霧中含有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙後，吸入的有害物質會嚴重影響胎兒的正常發育，嚴重的可導致胎兒畸形。為了寶寶健康，準媽媽務必遠離菸害環境。

9. 農藥污染的果蔬

孕婦吃了被農藥污染的水果、蔬菜後，會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致胎兒先天性畸形，嚴重的可使胎兒發育停止，發生流產、早產。建議選購來源可靠的果蔬，並徹底清洗、去皮後再食用。

總之，秋季養生重在溫潤滋補、均衡飲食。準媽媽們只要管住嘴、多留意以上禁忌，就能安心度過孕期，迎接健康寶寶的到來。