夏日冷飲別貪嘴！小心孩子吃出面黃肌瘦的「冰棒臉」

炎炎夏日，冰淇淋與冰涼飲料是許多人消暑的首選。然而，不少人因一時貪涼、大口吞食冷飲，反而引發身體不適：有人吃到胃痙攣，也有人因吃得太快而突發劇烈頭痛。有關專家提醒，過量食用冷飲不僅傷胃，長期下來更可能讓孩子變成面黃肌瘦的「冰棒臉」。

兒童吃冷飲要有節制

專家指出，夏季氣溫高，孩子們若無節制地過量食用冷飲，對健康的危害是多方面的：

一、沖淡胃液，削弱殺菌力

過食冷飲會沖淡胃液和消化液的濃度，影響胃酸的殺菌能力與消化功能。

二、降低胃腸溫度，妨礙營養吸收

天氣炎熱時人體出汗較多，流經胃腸的血液相對減少；加上孩子本身適應溫差的能力較弱，過量進食冷飲會降低胃腸道的溫度，影響胃腸對營養物質的消化吸收。

三、增加骨質疏鬆風險

其一，過量食用冷飲會影響正常進食，減少營養來源與吸收；其二，部分飲料中的成分與體內鈣離子結合後，會使血液中鈣離子濃度下降，造成缺鈣現象；其三，長期以飲料取代正餐，還會影響礦物元素的攝取，日後更容易罹患骨質疏鬆症。

四、引發腸胃疾病

兒童胃腸道發育尚未健全，過食冷飲容易出現消化不良、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等症狀，嚴重時甚至會引發急性胃腸炎。

三大建議：幫孩子遠離「冰棒臉」

專家提醒，過量食用冷飲會造成孩子的胃腸道蠕動紊亂，臨床表現為胃痛、食欲不振、腸胃失調、臉色黃暗，最終形成面黃肌瘦的「冰棒臉」。因此建議家長：

1. 改掉壞習慣：耐心引導，幫助孩子戒除貪吃冷飲的習慣。

2. 調整消暑方式：改用西瓜水、綠豆湯等天然食物，幫助孩子健康消暑降溫。

3. 控制飲用量：對已養成吃冷飲習慣的孩子，切勿暴飲暴食，應循序漸進地控制食用量。