寶寶夏季喝水有學問！家長必知的5大餵水要點

炎炎夏日，寶寶出汗多、水分流失快，及時補水固然重要，但給孩子喝水其實大有講究。喝對了能促進健康，喝錯了反而可能傷害寶寶嬌嫩的腸胃。以下5個要點，家長一定要牢記。

一、新生兒不能喂過甜的水

不少年輕父母在為剛出生的寶寶沖泡糖開水時，習慣以自己的口感為準，自己嘗起來覺得甜才放心。其實，新生兒的味覺遠比成人靈敏，成人覺得剛剛好的甜度，對寶寶來說已經甜得過頭了。

過多的糖分對新生兒並無益處。用高濃度糖水餵養，初期雖然會加快腸蠕動，但不久後反而會轉為抑制作用，導致孩子腹部脹滿不適。正確做法：糖水濃度以成人品嚐時「似甜非甜」的程度即可。

許多家長喜歡用各種新奇昂貴的果汁、汽水或其他飲料代替白開水幫孩子解渴，這樣做並不妥當。飲料中含有大量糖分和較多的電解質，喝下後不像白開水那樣能很快離開胃部，而是長時間滯留，對胃部產生不良刺激。

正確做法：孩子口渴時，直接給他們喝白開水即可。偶爾想讓孩子嘗嘗飲料，也最好先用白開水沖淡再喝，減少糖分與電解質的攝入負擔。

飯前大量喝水會稀釋胃液，不利於食物消化；胃部被水撐得鼓鼓的，也會影響食慾，長期下來可能影響營養吸收。

正確做法：在飯前半小時讓孩子喝少量水，既能增加口腔內唾液分泌、幫助消化，又不會佔據胃部空間影響進食。

年齡較小的孩子在夜間深睡後，尚無法完全自主控制排尿。若睡前喝水太多，很容易發生遺尿；即使不遺尿，一夜起床小便好幾次，也會打斷睡眠，影響孩子的生長發育和第二天的精神狀態。

正確做法：晚餐後適當控制飲水量，睡前先讓孩子排尿，再安心入睡。

孩子天性好動，活動之後往往渾身是汗、十分口渴。此時有些家長會給孩子灌一杯冰水，認為既解渴又降溫。事實上，大量飲用冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但妨礙消化，甚至可能引發腸痙攣，造成腹痛。

此外，家長還應教育孩子喝水切勿暴飲猛灌，否則可能造成急性胃擴張，危害健康。正確做法：運動後先休息片刻，再少量多次地飲用溫涼的白開水，才是最健康的補水方式。

夏季給寶寶補水，記住「白開水最佳、濃度適中、飯前睡前少喝、拒絕冰水暴飲」這幾個原則，就能讓孩子清涼度夏、健康成長。若發現寶寶出現口唇乾燥、尿量明顯減少等脫水徵兆，應及時補充水分，必要時就醫諮詢。