寶寶喝奶有學問！掌握奶量、脂肪含量與口味選擇的三大關鍵

對3歲以下的寶寶而言，充足的奶量攝取是營養發展的重要基礎。然而，寶寶在不同月齡階段，究竟該喝多少奶？怎麼喝才更健康？近日，美國兒科學會（AAP）針對這些父母常見的疑問，提出了三項需要注意的細節。

一、不同月齡，喝多少奶才合適？

美國佛蒙特大學營養學家的最新研究指出，寶寶出生後2個月內，若以體重計算基本需求量，理想的喝奶量為每天每公斤體重150毫升；3至6個月時，每天不宜超過900毫升；7至12個月，每天總量應控制在600至800毫升之間；至於1至3歲的幼兒，則建議每天不低於600毫升。

二、脂肪含量多少最恰當？

飽和脂肪對嬰幼兒的大腦發育至關重要。美國威斯康星大學公共健康醫學院兒科學教授、同時身兼美國兒科學會營養學科委員會主席的法蘭克·格里爾（Frank Greer）研究發現，新生兒出生後的兩年內，大腦已完成80%的發育，而這段關鍵期急需充足的脂肪攝入。

因此，專家建議2歲以下兒童飲用脂肪含量在3.5%至4%之間的奶粉；2歲以後，幼兒已能透過其他日常飲食獲取脂肪，為降低肥胖風險，建議改喝脂肪含量較低的牛奶（約1%至2%）。

三、特殊口味牛奶何時能喝？

添加了蘋果汁、檸檬汁或橙汁的特殊口味牛奶，因口感更受嬰幼兒喜愛，寶寶只要嘗試過一次，通常就會愛上。與普通牛奶相比，特殊口味牛奶所含的鈣、鐵等微量元素及維生素大致相同，但糖分和熱量明顯偏高。

專家建議，特殊口味牛奶應等到寶寶2歲以後再飲用，且每天不超過200毫升，以免攝取過多糖分，影響健康成長。