冬季對糖尿病患者而言，雖談不上難熬，卻絕不可掉以輕心。中醫理論認為，冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易使許多舊病復發或加重。中醫專家強調，冬季養生重在「養藏」，而糖尿病患者在秋冬季節的主要體質特點是陰虛燥熱，進而可能導致陰陽兩虛。
因此，糖尿病患者冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。專家提醒，冬季起居上應早臥晚起，洗澡不宜過於頻繁；同時要做到「冬保三暖」——頭暖、背暖、腳暖；飲食上則需增苦少鹹、溫食忌硬、多食黑色食品。此外，冬季也應多曬太陽，並保持適當運動。
頭部暴露於寒冷環境中，血管會收縮、頭部肌肉緊繃，容易引發頭痛、感冒，甚至造成胃腸不適。外出時建議戴上帽子或圍巾，減少寒風直吹。
寒冷刺激可透過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰痠背痛外，背部受涼還可經由頸椎、腰椎影響上下肢肌肉、關節及內臟，誘發各種不適。
一旦腳部受寒，會反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力隨之下降，病毒、細菌便會乘虛而入、大量繁殖，使人感冒。
對糖尿病患者來說，足部更是保暖的重中之重。由於血液循環不良和神經損傷，冬天容易引發凍瘡。睡覺時切勿使用熱水袋或熱寶直接取暖，以免燙傷而不自知；可改穿寬鬆舒適的襪子入睡以保暖足部。同時要注意防止跌傷，積極治療足癬，不要用手撕腳皮或擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。
糖尿病患者在冬季應多曬太陽，並進行適當運動。較適合的項目包括打太極拳、慢跑、散步、做操、球類運動及手轉健身球等，既能促進血液循環，也有助於血糖控制。
少食多餐可降低餐後血糖高峰值，對高血糖控制極為有利。有時單純調整藥物效果不佳者，透過分餐即可改善病情。食療是治療各型糖尿病的基礎，無論病情輕重、有無併發症、是否用藥，都應嚴格執行食療原則。
赴宴時應主動告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞，才能在大家的協助下控制好飲食。伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者，應限制食鹽攝取量，口味宜清淡，盡量不吃醃製品，如鹹魚、鹹肉、鹹菜等；合併腎病者則要少吃肉蛋類食物。
飲酒是心腦血管系統疾病的重要危險因素，正在使用降糖藥的患者飲酒可能發生低血糖，也可能誘發酮症酸中毒。若確實需要飲酒，每天葡萄酒不宜超過100毫升，啤酒不超過350毫升，且不要喝白酒；飲酒時務必同時進食，以避免低血糖發生。
食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營養專家建議採取「寒者以熱補、熱者以寒補」的平衡膳食方式，一旦破壞這種平衡必然傷身，維持平衡才能延年益壽。
例如：夏天炎熱，可喝碗清涼解暑的綠豆湯；冬天寒冷，則喝紅小豆湯；吃寒性的螃蟹時一定要搭配薑末，吃完再喝杯紅糖薑湯；冬天吃涮羊肉，也要搭配涼性的白菜、豆腐、粉絲等食材。
不可過饑過飽——過饑則傷腸，過飽則傷胃。科學飲食對保護臟器健康至關重要，若長期饑飽不均，不僅影響胃腸功能，日久還會罹患慢性消化道疾病。正所謂「若要身體安，三分饑與寒」，糖友更應謹記在心。
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