春季養生好時機！這5種天然食材幫你「吃」掉小毛病

萬物復甦的春季，正是調養身體的好時節。許多日常的小毛病，其實不必急著依賴藥物，身邊常見的天然食材就能派上用場。以下介紹五種春季實用的天然保健妙方，讓您吃得健康、過得舒適。

一、噴小蘇打水：改善體味困擾

如果您屬於容易出汗的體質，身上常有濃重的體味，不妨讓皮膚「喝」點小蘇打水。在腋下或腳部噴上一茶匙小蘇打水，由於小蘇打是一種天然止汗劑，能有效減少人體一天排出的汗液總量，從源頭改善異味問題。

二、敷綠茶袋：舒緩眼部疲勞

長時間盯著電腦螢幕，雙眼總是痠澀難耐？這時不妨給眼睛「敬」杯茶。具體做法是將冷卻的濕綠茶茶包裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上。綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢，而其中的抗氧化物質與活性成分則能促進眼部血液循環，對於消除疲勞以及冷空氣引起的眼睛乾癢特別有效。

三、泡燕麥浴：滋潤肌膚、舒緩濕疹

皮膚的許多問題，例如濕疹、腳氣（香港腳）、皮膚乾燥、脫髮等，往往與缺乏維生素B有關。建議您洗澡時往浴缸裡加點燕麥，來一場舒緩的燕麥浴。

熱燕麥澡水與皮膚接觸時，燕麥中的維生素及特殊抗炎成分（燕麥蒽酰胺）能發揮營養與止癢的功效。做法很簡單：取兩湯匙純燕麥片（超市販售的即可），用細棉布或粗棉布包起來，洗澡時放入水中浸泡；還可以滴入兩滴橄欖油，進一步緩解皮膚乾燥、搔癢和濕疹的症狀。

四、塗大蒜泥：對抗腳癬

大蒜具有殺菌作用，飽受腳癬困擾的人不妨試試。用一瓣大蒜直接塗抹在患處，大蒜中的活性化學成分作用相當於有效的抗真菌劑，能阻止腳癬等常見真菌感染的範圍繼續擴大。此外，將蒜泥與小蘇打混合後，塗抹在腳趾縫間及腳底，也有助於預防腳癬復發。

五、滴橄欖油：軟化耳垢

醫生總提醒耳垢不能隨便掏挖，那該怎麼辦呢？不妨給耳朵「吃」點橄欖油。每天向耳內滴4次（每次幾小滴）橄欖油，能夠軟化耳垢，效果與藥房販售的除耳垢藥劑相當，溫和安全又方便。

小編提醒：以上方法皆為日常保健的輔助手段，若症狀持續或加重，仍應尋求專業醫師診治。想了解更多春季飲食養生資訊，歡迎持續關注【春季飲食】頻道。